什么食物养胃效果最好

吃什么养胃最好 　　【吃什么养胃最好】

对于妈妈们来说，全家人吃好自然是头等大事。
虽然山珍海味齐上阵，看起来气势磅礴，但我实在受不了这么集中的吃法。
尤其是有孩子、孕妇、老人的家庭，更要注意饮食。
今天给大家推荐10种常见的健脾养胃的食物。妈妈们应该远离它们！

1.牛奶

味甘，性平，入肺、胃经。

功能:补肺胃，生津润大肠。【/br/】适用于阴虚胃痛、津液不足便秘；现代用于治疗消化性溃疡和习惯性便秘。
腹泻、脾虚湿盛者不宜食用。

2.粥

粥容易消化，尤其是八宝粥，里面有花生、杏仁、糖等。，热量更高更丰富，对胃有好处。
新鲜花生含有丰富的蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。
确定适合养胃的早餐食物有三个原则:易消化、抗**和多营养。
比如:鸡蛋汤、鸡蛋汤、水煮蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

食谱:1瓶酸奶或半磅鲜奶、燕麦片、1个蒸或煮鸡蛋、水果(西瓜、香蕉)或面条。
建议时长:20分钟左右。

3.汤

养胃的首选不是粥，而是汤，而且汤不能是肉汤。
肉汤也含有大量的酸，蔬菜汤更好。菠菜，粉丝，鸡蛋能上的都上了。
加点鸡精调味。

4.主食

对胃最滋补的是面条。
米饭含有大量的酸，少吃米饭。
煮粥的话，少放点苏打，对胃有好处。
另一个是cookies。

5.苹果

又甜又凉。

功能:健脾益气，健胃生津，润燥。
适用于脾虚食少，胃阴不足，阴虚胃痛。

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6.卷心菜

具有健脾养胃、止痛解毒、消肿清热、利尿的功效，可用于治疗内热引起的胸闷、口渴、咽痛、运动障碍、睡眠不好、关节痛、腹痛。
其维生素C等成分具有止痛、促进溃疡愈合的作用。【/br/】薏米陈皮蜂蜜焖白菜可用于治疗脘腹胀痛、腹胀及胃、十二指肠溃疡。红豆冬瓜冰糖煮白菜，消肿利尿。
腹泻、脾胃虚弱的人不宜多吃。
白菜含有丰富的抗衰老抗氧化成分，可以提高免疫力，增进健康。
钾对高血压的防治非常有益。
维生素K有助于防止血液凝固，强健骨骼。
维生素U具有保护黏膜细胞的作用。据说对胃火、胃溃疡的防治有很好的效果。

7.菠菜

味甘性凉，能润燥、养肝、益肠胃、通便。
食疗本草:益五脏，疏通肠胃，解酒。
；菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。
但是菠菜中草酸含量高，阻碍钙的吸收。你应该避免与高钙的食物一起吃，如豆腐和海藻，或者在烹饪前将其焯一下以去除草酸。

8.甘薯

性平，味甘，健脾益气。
简编合集备注:益胃、暖胃、养肥五脏。
；天冷吃，正气养胃，消食化积，清肠减肥。【/br/】很多人觉得吃了红薯后放屁多，其实是肠胃蠕动造成的。
用于糖尿病患者。

9.南瓜

《本草纲目》:南瓜性温味甘，入脾胃经本品能补中、益气、消炎、杀菌、止痛。
其丰富的果胶可以吸附以及细菌和有毒物质，包括重金属、铅等。，起到排毒的作用。
同时，果胶可以保护胃部免受**伤害，减少溃疡。
南瓜可以用来煮粥或者煲汤养胃。

10.胡萝卜

　　性味甘平，中国医学认为它;下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效;。

丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。

胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。