平时吃什么养胃护胃

吃什么养胃护胃 　　【吃什么养胃护胃】

上班族经常加班，饮食起居不规律，导致肠胃健康受损。胃部不适时，一般通过吃药解决。结果，时间越长，情况越糟。胃病要养，吃药只能解决暂时的疼痛问题。那么，胃病怎么养呢？吃什么养胃？看看下面这篇文章的介绍。

首先，养胃护胃在饮食上要遵循以下四个原则:

1.清新淡雅

食物一定要新鲜，不要吃过期或放置太久的食物。
烹饪食物宜清淡。不吃油腻、重口味的食物，避免辛辣**的食物。

2.温暖干净

食物的温度要温，要适宜。不要吃或喝冷的或冰的食物。尽管天气寒冷，你也不应该吃热的食物。
食材一定要清洗干净，烹饪食物也要注意卫生。

3.轻柔而缓慢

选择容易消化的食物，彻底煮熟，使之松软易消化，少吃烤、烤、硬的食物，以免对胃黏膜产生不良影响，增加胃肠负担。
慢慢吃。细嚼慢咽有助于消化。不要狼吞虎咽。

4.少而精。

每餐少食，七八分饱，避免暴饮暴食。
食物的品种和烹饪要精细，容易消化。粗糙、含粗纤维的食物不易消化，还可能**胃黏膜，引起胃痛、饱胀等。

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其次，这七种食物对胃的滋养最大。

1.山药

随着天气转凉，一些脾胃虚寒的人往往会出现暴饮暴食、腹胀便溏、四肢倦怠等症状。
经常煮山药粥可以有效缓解肠胃不适。

2.甘薯

性平，味甘，健脾益气。
它被记录在《简编集益胃、暖胃、养肥五脏。
；天冷吃，正气养胃，消食化积，清肠减肥。

3.卷心菜

具有健脾养胃、止痛解毒、消肿清热、利尿的功效，可用于治疗内热引起的胸闷、口渴、咽痛、运动障碍、睡眠不好、关节痛、腹痛。
其维生素C等成分具有止痛、促进溃疡愈合的作用。
白菜煨薏仁、陈皮、蜂蜜，可用于治疗腹痛、腹胀及胃、十二指肠溃疡。与赤小豆、冬瓜、冰糖同煮，可消肿利尿。
大便稀、脾胃虚弱的人不宜多食。

4.菠菜

味甘性凉，能润燥、养肝、益肠胃、通便。
它被称为“食疗本草”益五脏，疏通肠胃，解酒。
；菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。
但是菠菜中草酸含量高，阻碍钙的吸收。你应该避免与高钙的食物一起吃，如豆腐和海藻，或者在烹饪前将其焯一下以去除草酸。

5.龙眼

李时珍曾经说过:荔枝是美食之美，桂圆滋补才是好。
与荔枝属于湿热不同，桂圆可以入药，具有壮阳、补气、暖胃、健脾等多种功效。

6、胡萝卜

味道甘平，中医认为是下气能补中，益脾膈，润胃，平五脏，有食补之效。
丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，可提高视力，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。
胡萝卜素是脂溶性的，最适合和肉一起炖，味道更好。

7.南瓜

据《本草纲目》:南瓜性温味甘，入脾胃经本品能补中、益气、消炎、杀菌、止痛。
其丰富的果胶可以吸附以及细菌和有毒物质，包括重金属、铅等。，起到排毒的作用。
同时，果胶可以保护胃部免受**伤害，减少溃疡。
南瓜可以用来煮粥或者煲汤养胃。

　　上面为大家介绍了养胃护胃的原则及养胃护胃的食物，有胃病的朋友一定要注意饮食，不能一胃痛就吃止痛药来解决问题，当然，养胃护胃是需要一定的时间的。