夏至主要吃什么

女人夏至吃什么好 　　【女人夏至吃什么好】

随着夏至节气的到来，我们应该采取什么样的调理方法才能让夏日过得舒适呢？饮食是个不错的选择，那么夏天应该吃什么喝什么呢？下面给你介绍一下夏至的调理方法。

应避免的食物:

夏天心火正旺，当然要忌食辛辣食物，以免火上加油。
此外，不宜吃太多油腻食物，以免消化不良。

合适的食物:

多吃水果蔬菜:炎热的夏天，人体皮肤毛孔松弛，容易出汗。要多吃水果蔬菜，既能补充流失的水分，又容易消化，不会增加脾胃的负担。

少量辛辣食物:如果不觉得燥热，也可以适量吃一些辛辣食物，这样会激活脾胃的功能。

水果方面，特别提到西瓜。【/br/】西瓜又名夏瓜，具有解暑、除烦、生津、止汤、清热、利尿等功效，是夏季佳品。
但是，虚寒体质的人，也就是容易头晕目眩、四肢冰凉、面色苍白的人，就不适合暴饮暴食，以免伤阳气，加倍虚寒。
同样，很多蔬菜水果性寒，如芥菜、生菜、芽菜、白菜等。虚寒者不宜多食。

适宜喝的汤:

多喝汤消暑祛湿，如冬瓜、葛根、荷叶、牛大力、冬瓜子、红豆、扁豆等煮汤；还可以做酸梅汤。【/br/】晒太阳后喝芥末汤，可以有效祛暑。

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冷饮问题

夏天冷饮特别受欢迎。
虽然一杯冷饮能让我们神清气爽，但也不要过量。
在炎热的夏天，我们的身体处于在阴户里面情况，也就是说外界温度高，皮肤表层血管扩张，血液流向体表，从而感到热，即杨；但是相对来说，肚子里的血是不足的，那就是尹。
如果此时大量饮用冷饮，会导致消化不良、腹痛、腹泻、食欲不振。

　　下列人者特别不适宜冷饮：肠胃差或患有慢性胃炎、胃病、胃溃疡或十二指肠溃疡的人;咳嗽、哮喘、支气管炎病人(以免**喉咙，引致痕痒、加重病情);患冠心病及高血压病人(体内的大量冷液，会使血管收缩，血压上升)。

此外，小孩的肠胃娇嫩脆弱，过冷的**可能会令他们腹痛、腹泻、咳嗽痰多、胃口欠佳。

老人的肠胃功能衰退，亦不适宜喝过量冷饮。