小暑节气吃啥好,讲究啥

女人小暑节气吃什么好 　　【女人小暑节气吃什么好】

酷暑过后很热。你知道女人在夏天吃什么吗？随着天气温度的升高，人们更需要新陈代谢。最好吃些清淡的食物。边肖将向女性介绍在炎热的夏天吃什么。

女性暑热吃什么好？

1.多喝茶。研究人员测量了两组在热天喝热茶和饮料的人。结果表明，温茶能使皮肤温度降低1-2度，而冷饮只能使口腔凉爽。喝茶的人感到凉爽舒适，口渴感完全消失，而喝冷饮的人感到萎靡不振，口渴感消失。
高温作业者，如果能在温热的茶水中适当加点盐，以弥补因出汗过多而流失的盐分，将更有利于预防中暑。

2.多吃粥。在暑热的节气中，人的肠胃功能会因为炎热**，相对减弱，容易出现头部倦怠、食欲不振等不适，严重时甚至会中暑。
因此，夏季暑热多喝养生粥是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

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3.多吃青菜，小暑天湿热。人们普遍喜欢吃清淡、新鲜、不油腻的食物，绿色蔬菜不仅具有这一特点，而且富含维生素和矿物质元素。
所以，要尽量多吃绿色蔬菜，如各种豆类、瓜类、大白菜、香菜等。
可以凉拌生吃，也可以用少许瘦肉丝炒。

4.多吃瓜果。瓜汁甘甜，既能生津止渴，又能清热解暑。【/br/】西瓜味甘、汁多、性凉，是第一个清热解暑、止渴的瓜。
另外，冬瓜、黄瓜洗净后可以生吃，也可以榨汁后饮用，有很好的清热解暑作用。【/br/】猕猴桃含有大量的维生素C，具有非常好的清热解暑功效。是高温和野外工作者经常选用的水果和饮料。
这些都是女性在暑热时食用的好选择。

[边肖评论]

　　由上可知，在小暑节气，肠胃因受暑热**，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠，重者还会中暑，所以女人小暑节气吃什么好都选择一些不油腻的食物。