怎样瘦腰瘦腹最有效

快速瘦腰收腹的小妙招 　瘦腰的方法有很多，但要选择适合自己的瘦腰方法才能快速达到瘦腰效果哦!一起来看看小编带来的收腹瘦腰小妙招小妙招，相信有适合你的。

小妙招1:坐姿正确。

驼背的坐姿不仅会扭曲你的身体，还会让脂肪堆积在腹部。想要甩掉腰腹部的赘肉，首先要端正坐姿。坐着的时候，挺直腰，肩膀微微后仰，收下巴，腹部皮肤绷紧。养成这个好习惯，自然会让你的腰腹变平。

小妙招二:多喝水。

养成每天多喝水的好习惯。水可以提高身体的新陈代谢，高代谢可以促进脂肪的燃烧。多喝水自然能让腰腹变瘦。

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小妙招三:多活动臀部。

办公室臀部的形成离不开久坐的习惯。白领在办公室坐久了，容易在腰腹部堆积脂肪。如果她们多走动，不仅可以瘦臀，还有助于减少腰腹部的脂肪堆积，从而达到瘦腰的效果。

小妙招4:摇呼啦圈，仰卧起坐。

呼啦圈有瘦身腹部的作用。多摇呼啦圈可以帮助消耗腰腹热量，促进脂肪燃烧，而仰卧起坐可以锻炼腹肌，达到收腹瘦腰的效果。

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小妙招五:适时清肠。

很多做过灌肠的人，灌肠后瘦了十几斤。可见，肠道是垃圾堆积最多的地方。清除这些垃圾可以让体重下降，腰腹自然会变得更苗条。及时的自我清洁可以达到瘦腰收腹的效果。连续三天，他们只喝米粥加少量榨菜，不吃其他东西。三天后，你可以发现自己轻如燕，但清理肠道最多三个月才能做一次，这也算不上。

　　上面的收腹瘦腰小妙招效果杠杠滴，大家不妨试试哦!