男人经常失眠吃什么好

经常失眠吃什么好 　　失眠是很多人都极为常见的一种正常，但如果知道晚上失眠吃什么好，就能有效的治疗这一现象了。

至于晚上失眠吃什么，专家指出，要尽量多吃催眠食物。

1.用醋催眠

许多人因白天辛苦工作或长途旅行后过度疲劳而失眠。
如果是这些情况导致的失眠，此时用一汤匙醋在温水中慢慢服用。
服用后，闭上眼睛，很快就能入睡。
这是因为醋的香气有安神的作用。如果在失眠的情况下适量饮用，有很好的催眠作用。

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2.糖水

导致失眠的原因有很多，除了过度劳累导致的失眠，还有的是因为烦躁、愤怒而难以入睡。
这个时候，你不妨喝一杯汤。糖水在体内可以转化成大量的血清素。这种物质进入大脑，可以抑制大脑皮层，使其容易入睡。
而且，甜食本身就有安神的作用。盛怒之下喝适量的汤，可以有效缓解紧张的神经，从而达到催眠的效果。

3.牛奶催眠

　　牛奶中的营养非常的丰富，而且牛奶一直以来都是助眠的食品之一。

在牛奶中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，饮用后还会让人长生疲倦感觉的作用。

牛奶中的氨基酸含量非常的丰富，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。