神经衰弱失眠吃什么调理

神经衰弱失眠吃什么好 　　在当今时代，失眠一直在困扰着众多患者的心理、生理健康，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，就会对生活、工作带来严重的影响。

那么神经衰弱失眠该吃什么呢？下面我们来看看神经衰弱失眠吃什么好。

神经衰弱失眠吃什么1。热牛奶。

促进睡眠的效果堪比安眠药。
牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸。能促进脑神经细胞分泌血清素(血清素)，使人产生睡意，暂时抑制大脑思维活动，产生睡意(睡前一小时饮用)。

神经衰弱失眠吃什么好？2.核桃。

核桃是滋补强壮之品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦、饮食不佳。
每天早晚吃点核桃仁，对睡眠有好处。

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神经衰弱失眠吃什么好？3.小米粥。

小米性微寒，有健脾和胃、促进睡眠的功效。
小米中的色氨酸含量是所有谷物中最高的。食用后能促进胰岛素的分泌，增加色氨酸进入大脑的量，起到良好的助眠作用。

神经衰弱失眠吃什么好？4.龙眼肉。

又名桂圆。
是补血养心的好果，果中神品。
其甜味与大枣相近，入脾经功能优于大枣，且无大枣呛人之弊。补气的同时还能补血。
健忘、失眠、思虑过度引起的惊悸最好用它来治疗(下锅蒸，随意食用)。

神经衰弱失眠吃什么好？5.枣

　　味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。

把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。

大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。