吃什么补肾虚效果最好男人

男人吃什么补肾虚最快 　　男人补肾该吃什么?在工作上，男人几乎离不开加班应酬。

这些行为都对肾脏造成很大的损失。
补肾是每个男人追求的目标。但有些补肾的药物不能被人信任，随意补充可能会对身体造成伤害。
那么，男性如何补肾呢？男人该吃什么补肾？

男人该吃什么补肾？男人怎么补肾？

适度饮酒

最近发现，适量饮酒有助于预防男性肾衰竭。
血中肌酐过高是肾功能不全的强烈信号。
不喝酒的人血液中肌酐超标的几率比适量饮酒的人高30%。适量饮酒是指每天喝一杯。

吃黑色食物

中医认为，黑色食物对应肾脏。
黑色食物，如黑木耳、香菇等，能滋阴补肾，扶正固本。经常食用可以帮助肾脏保证正常的新陈代谢，减少肾脏多余水分的堆积，强壮肾脏，改善膀胱。

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用姜黄素调味品

生姜、芥末和咖喱富含姜黄素。
研究发现，姜黄素是一种酸性酚类物质，可以保护肾脏。
可降低肾毒性血清，降低血清胆固醇，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损害，减轻肾脏炎症，延缓肾小球硬化的发生。

一天吃六个栗子。

　　板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。

栗子有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用。

每天食用6～7个就可以了。