宝宝便秘吃什么

宝宝便秘吃什么好 　　儿童正处在生长发育阶段，本身就容易产生内热，如多食肥甘厚味而且偏食、不吃蔬菜水果，时间长了就可能造成消化功能下降，让食物过长时间滞留在肠道内，又生内热，两热相加，损伤体内津液，形成便秘。

不接受母乳喂养的，以吃奶和糖为主，不注意添加有利于排便的辅食，往往从婴儿期就导致便秘。

在幼儿期，如果以市售的细软儿童食品为主食，便秘会更严重。

从小娇生惯养，睡眠缺乏规律，尤其是晚上不睡觉，白天多睡觉的人，最容易便秘。
另外，排便不规律(尤其是早上)的人也会便秘。

婴儿便秘:由于婴儿饮食种类有限，常吃的食物纤维素低，蛋白质高，容易发生便秘。婴儿便秘时，主要表现为每次排便时哭闹，甚至肛裂。【/br/】肛裂的发生使宝宝对大便产生恐惧，造成恶性循环，加重便秘。

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儿童便秘的治疗:

小儿便秘的主要原因是小儿胃肠功能较弱，需要内外结合，通过患者治疗根除小儿便秘。

(一)食用80水苏糖等膳食纤维改善肠道环境

人体内最大的微生态环境是肠道，肠道内有100多种细菌，包括有益菌、有害菌和中性菌。双歧杆菌是最重要的有益菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。
它是肠道的守护神，与肠道黏膜细胞结合形成微生物屏障，抑制有害细菌的生长，抵御外来致病菌的入侵，增强人体免疫力。

孩子便秘会导致益生菌缺水，无法繁殖。
食用80水苏糖后，水苏糖不仅能为益生菌提供食物，还能保持肠道水分，促进肠道蠕动。
太空食品国家专利80水苏糖(官网:www.shuist.com)可以改善肠道菌群环境，增强免疫力。

(2)养成良好的饮食习惯和生活习惯。

1.鼓励多吃新鲜蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空白菜)、水果(香蕉、梨)和全谷物制成的食物如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。
多吃蔬菜汁、蜂蜜水、菜粥。

2.避免吃冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡萝卜等。不要吃得太多，因为这些食物会加重孩子的便秘。

3.注意每天给孩子补充足够的水分。

4.养成按时吃饭睡觉的好习惯。
形成规律的生物钟。
这样可以帮助孩子的胃液正常运作，帮助他们消化食物。

5.训练排便习惯:宝宝3~4个月可以训练规律排便。
因为进食后肠道蠕动加快，经常有排便。因此，一般宜选择让孩子在吃完东西后排便，建立排便的条件反射，可以事半功倍。

6.注意保持口腔卫生。
牙齿不好，孩子会变得挑食，食欲不振，也会影响排便能力。
所以，除了教育宝宝饭后正确刷牙外，还应该定期(每3个月)带宝宝去牙医诊所检查。

7、婴儿便秘的治疗:

①对于婴儿便秘，首先要找的是病因。如果是母乳喂养、母乳不足引起的，往往会出现体重下降、吃完就哭的情况。【/br/】对于这种便秘，只要增加奶量，便秘的症状就会立刻得到缓解。

②母乳喂养的宝宝更容易便秘，多是因为牛奶中酪蛋白含量过多，使大便干结。
这种情况下，可以在牛奶中加入1-2克80水苏糖。

③适当增加果汁。
如鲜榨橙汁、苹果泥、香蕉泥等。

④3~4个月以下的宝宝可以在牛奶中加入一些奶糕。
因为奶糕中的碳水化合物在肠道内部分发酵，可以**蠕动，有助于缓解便秘。

⑤对于4~5个月以上的宝宝，可以适当增加辅食。菠菜、白菜、青菜、荠菜等最好切碎。，并放入加有蓖麻油的米粥中煮食，从而做出各种美味的菜粥给宝宝吃。

　　⑥辅食中含有大量的B族维生素等，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。