莲子心泡水喝了有什么好处

莲子心泡水喝的副作用 　　【莲子心泡水喝的副作用】

鲜莲子是食品和保健的好材料，莲子心也可以单独用来泡茶。
如果你买了新鲜的莲子，不要扔掉。把它们洗干净，收藏起来，但是在茶料里泡茶是个好办法，一举两得。可以煲汤，可以喝茶。
那么，莲子心泡水怎么样？有什么副作用吗？

一、莲子心泡水不宜过量。专家告诉我们，一般人群都适合服用莲子心，不容易有什么副作用。
然而，任何事物或东西过量后都是有害健康的，再好的药也可能在过量后变成害人的毒药。
因为莲子心性寒，适量服用有很好的清热降火的功效。
但是如果是一些寒性体质的人，边肖不建议服用。如果这类人一定要服用，那么最好咨询专业医生，否则容易对身体造成不良影响。

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第二:莲子心泡水不适合长期使用。老中医告诉我们，莲子心泡水服用后对身体和心脏都有很好的促进和保健作用，但效果虽好，也不能长期服用。

很多人失眠后喜欢服用莲子心泡水，为了保持效果，长期服用。其实这是不对的。
临床实验发现，莲子心适用于轻度失眠人群。【/br/】如果轻度失眠的时候服用莲子心，却看不到明显的效果，那么这个时候就需要科学的服用一些安定来控制，但是长期服用对身体不好。
想要每天都更健康，养成良好的生活习惯是最好的选择，比如饭后散步，多参加有氧运动等。，这些都能帮助提高你的睡眠质量，身体素质也会越来越好。

　　第三：晚上少喝莲子心泡水选择莲子心泡水喝具有很好的保健身体的作用，不过什么时候喝也是有讲究的。

一般情况下，我们并不建议在晚上的时候大量将莲子心泡水喝，这个时候少喝才是最好的选择。

因为大量的服用莲子心水很容易导致晚上出现频繁起夜的情况，这对于人体健康并没有任何的好处。