儿童便秘吃什么最有效

儿童便秘吃什么最管用 　　儿童便秘的治疗方法：

孩子便秘的主要原因是孩子肠胃功能弱。要内外结合，通过患者治疗根除儿童便秘。

(一)食用80水苏糖等膳食纤维改善肠道环境

人体内最大的微生态环境是肠道，肠道内有100多种细菌，包括有益菌、有害菌和中性菌。双歧杆菌是最重要的有益菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。
它是肠道的守护神，与肠道黏膜细胞结合形成微生物屏障，抑制有害细菌的生长，抵御外来致病菌的入侵，增强人体免疫力。

孩子便秘会导致益生菌缺水，无法繁殖。
食用80水苏糖后，水苏糖不仅能为益生菌提供食物，还能保持肠道水分，促进肠道蠕动。

(2)养成良好的饮食习惯和生活习惯。

1.鼓励多吃新鲜蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空白菜)、水果(香蕉、梨)和全谷物制成的食物如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。
多吃蔬菜汁、蜂蜜水、菜粥。

2.避免吃冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡萝卜等。不要吃得太多，因为这些食物会加重孩子的便秘。

3.注意每天给孩子补充足够的水分。

　　4、养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯。

形成有规律的人体生物钟。

这样有利于孩儿童胃液正常作用，有助于食物的消化。