最养胃的水果和最伤胃的水果

最养胃的水果 　　养胃即清养胃阴。

治疗胃燥津伤和胃阴不足的方法。
症状包括胃部灼痛或不适，易饿，大便干燥，口干咽燥，舌红少苔，脉细。

养胃3步编辑

养胃三步曲1:早餐要温很多人喜欢早上喝凉水通便，或者喝一杯蔬菜汁，说是可以吸收蔬菜营养，清理体内废物。
但是早上吃、喝冷食会使体内各个系统更加收缩，血液循环更加困难，所以早上第一口食物应该是温热的食物。
经过一整夜，睡醒后，胃会尽力消化我们摄入的食物，所以早餐不仅要吃得好，而且要在合适的时间吃。
基本上早餐时间应该是起床运动后30分钟，吃谷类主食，如热粥、热燕麦片、热豆浆，配少量蔬菜、面包、水果，但不宜是肉和鱼。
一定要记住:不吃早餐或者早餐质量不好，会导致精神萎靡，气色不好，甚至胃经气血不足。

养胃三步曲2:细嚼慢咽比食物更滋补。胃是研磨食物和初步消化的器官，所以食物会在胃里停留一定的时间，大尺寸的食物会通过胃的蠕动和胃液的消化转化为小尺寸的食物。
食物的小颗粒被分解成小分子，顺利通过消化道黏膜进入血液，其他大分子只能作为粪便排出。
请大家试着想象一下:如果进入胃肠道的营养物质都是液体或糊状颗粒，难道不会很快被消化吸收吗？这就是为什么细嚼慢咽比食物更有营养。

养胃三步曲3:女人要在35岁之前把胃养好。35岁以后，女性会明显衰老，皮肤不会像十几岁时那样滋润。这是因为在这个时期，女性足阳明胃经气血下降，即胃经功能开始下降，自然会导致衰老的出现。

　　养胃的水果：1.苹果　味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

　　2、干果不能少：干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。

　　3、红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。

　　4、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

　　5、果仁要慎吃：许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，易导致窒息、死亡。