慢性胃炎晚餐吃什么好呢

晚餐吃什么好呢 　　一天之中，早餐，中餐，很多人都很注重，但是对于晚餐，我们也不能忽视。

其实晚餐也很重要。如果你想有一个健康的身体，你必须有一个好的睡眠。如果你想睡个好觉，你必须吃顿好的晚餐。所以，晚餐也很重要。那么晚餐吃什么好，什么不好呢？今天笔者就和大家分享一下晚餐饮食的问题。

方法/步骤

首先，众所周知，晚餐要吃得清淡，千万不要吃油腻丰盛的晚餐，这样会在一定程度上增加肠胃消化系统的负担，对失眠的质量保证也会有一定的影响。
尤其是对于我们很多白领朋友来说，晚上往往会选择吃一顿丰富的晚餐。辛苦了一天，我们又累又饿，吃东西的时候感觉满嘴都是，你的肚子却是痛的。我们必须在一个晚上处理你的酒肉大肚子。如果我们经常这样做，会对我们的消化系统和睡眠产生很大的影响，直接影响我们的健康。

我只是说不要油腻，要清淡清淡。除了不油腻，还有一点需要说明，就是不要太辣。辛辣、贵的食物要少吃。特别喜欢吃辣的朋友要注意了。晚饭尽量少吃辣，白天留到中午吃就好。
晚上，肠胃也需要一个休息和恢复的时间。不要太**他们。太多辛辣食物容易导致胃部消化不良。所以，晚餐还是少吃辣的好。

最后提醒一下，除了吃清淡油腻辛辣的食物，还有一点就是少吃胀气的食物。
那些食物会胀气。不知道就问朋友或者老一辈。很明显那些食物在日常生活中容易引起胀气，比如土豆，红薯。
这些食物在消化的过程中需要产生更多的气体，影响胃部不适，导致睡眠质量差。
会让你觉得睡了半天，或者肚子饱了。

　　4最后，希望大家晚餐吃得清淡，吃得好，有一个好的睡眠，天天做美梦。