夏季的晚餐吃什么

夏季晚餐吃什么好菜谱 　　夏季晚餐吃什么好?夏天一到，也许很多人心头都有这个问题。

确实如此。
夏天天天热，人都没胃口。我真的不知道晚上吃什么好。
下面小编为你挑选了一些适合夏天晚餐的食谱，告诉你夏天晚餐吃什么。

推荐晚餐食谱1广式汤或日式豆瓣汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。
推荐理由:广式汤营养丰富；日本大豆面味噌汤是大豆做的，所以也能提供植物性激素。
推荐理由:鲜鱼对人体健康有益。它脂肪含量低，蛋白质含量高。
鱼富含脂肪酸，可以降低胆固醇和血压。
面条或泡饭可以使主食适中，易于消化。
蔬菜、水果和绿茶可以提供大量的维生素和抗氧化剂。

　　夏推荐晚餐食谱2晚餐前用一点橄榄油调味，因为它富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，减少动脉堵塞的危险。

米饭含有碳水化合物，可以给你提供足够的能量。

喝一点红葡萄酒能保护你的心脏，橄榄能起到开胃的作用。

晚餐吃面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。

推荐理由:面酱汤是用大豆做的，所以又能提供植物性激素。

鲜鱼对人体是大有好处的，它的脂肪含量低而蛋白质含量高。

鱼类因含有丰富的脂肪酸，可以降低胆固醇和血压。

面条或泡饭能让主食吃得适度又容易消化。

而蔬菜、水果和绿茶可以提供大量的维生素及抗氧化物