维生素的作用及功能介绍图表

维生素b2的作用及功能 　　维生素b2又叫核黄素，它是一种非常容易被人体吸收的水溶性营养素，在维护我们人体健康中扮演着一个重要的角色。

那么，你对维生素b2的作用和功能了解多少呢？维生素b2对我们人体有什么作用？我们来看看维生素b2的功能和作用。

维生素b2的作用和功能&mdash皮肤病的预防

维生素b2的功能和作用有很多。现在让我们一起来看看它们。
维生素b2具有维持人体正常组织的繁殖、生长和修复的功能，如眼睛、头发、皮肤、指甲、结缔组织等。，可以有效地促进他们的健康，而维生素b2也有保护视力的作用。
此外，维生素b2对白内障、头痛、类风湿性关节炎和一些皮肤病也有很好的治疗作用。

维生素b2的作用和功能&mdash增强免疫力

通常我们对维生素b2的功能和作用了解不多。你知道维生素b2还能增强免疫力吗？
它有助于维持我们身体的新陈代谢，并通过加强免疫抗体系统来支持身体抵抗感染的第一道防线。
而且，体内额外的维生素b2还能促进身体的良好修复，对烧伤和其他受伤组织的愈合有很大的帮助。

维生素b2的作用和功能&mdash促进铁的吸收，预防贫血。

维生素b2的功能和作用除了以上，还可以促进铁的吸收，预防贫血。
在治疗缺铁性贫血方面有非常好的效果。
维生素b2可以提高补铁的有效性，从而促进人体对铁的吸收。因此，维生素b2可以促进铁的吸收，预防贫血。
因此，边肖建议贫血的朋友可以适当补充体内的维生素b2。

　　我们对维生素b2的作用及功能有了一定的了解，下面我们就来了解含有维生素b2的食物吧。

在生活中我们常见的在西红柿、绿叶蔬菜、甜菜、莲茎、萝卜、萝卜叶、胡萝卜、青菜、大豆、米、杏仁、核桃、木瓜、葡萄干、芥菜籽、开心果、香芋等蔬果均含有丰富的维生素b2，经常食用这些蔬果对身体健康有非常大的帮助哦。