一般低层次的人不吃任何食物，只补充水分或吃少量水果，高层次的人不吃任何食物，也不喝水。
摆脱疾病
辟谷可以清除体内堆积的粪便、废渣、毒物，清除体内多余的脂肪——毒物的仓库，燃烧血管中多余的脂肪和胆固醇。
生病的人，在耕谷的过程中，得到净化，不知不觉就治好了。
因此，其适应症相当广泛，如高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、脑血检后偏瘫、脑出血后偏瘫；胃溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、腹膜炎、大便干燥、腹泻、痔疮、肝炎、胆囊炎、胆结石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、肾炎、妇科疾病、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、遗精、早泄、阳痿、尿道炎、胸膜炎、骨坏死、肿瘤疾病、哮喘。失眠、神经官能症:多梦、惊吓、心悸、耳鸣、听力下降、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲状腺机能亢进等。
所以，各种不治之症或不治之症，人体的大部分疾病和慢性病，都可以从辟谷中治愈。
对肿瘤、癌症、高血压、胃溃疡、糖尿病、皮肤病、减肥等有特效。
2.排泄
大肠的排便可以一次清理干净。排便一周后，积便可完全排出，360ml-1800ml不等。
大肠积大便，严重影响血液的纯净，影响美观，损伤内脏，甚至导致癌变。
世界诺贝尔医学奖获得者梅尼科夫指出:“人类疾病的主要原因是粪便在大肠内的长期沉积。
”汉代哲学家、卫生学家王充说:“如果你想长生不老，你的肠子永远是清楚的:如果你想长生不老，你的肠子里什么也没有。
“可见大肠的堆积是有害健康的。
3.健康的肠胃
由于一日三餐，食物摄入多，肠胃的消化吸收负担大大增加，使肠胃日夜工作，导致疲劳、功能减退，甚至消化系统紊乱。
同时也造成了其他内脏的负担。
为了撑起胃，心脏要加快跳动，向胃大量供血，肺要加快呼吸向心脏供氧，胰腺要更加努力地供应胰岛素分解糖分，肝胆要紧急动员供应胆汁分解脂肪，这往往会导致脏腑的协同运作功能失调、紊乱、衰弱、受损。
大吃大喝的胖子就是这样人气不足气短的。
辟谷切断了食物来源，为肠胃提供了前所未有的休息机会，扫除了旧废物，消灭了病毒，唤醒了神经，畅通了血液循环。
这样，可以大大加强肠胃的消化效率和吸收营养的能力。
挖谷使控制不随意肌肉运动的神经变慢，使控制内脏、血管等不随意肌肉运动的交感神经兴奋。
因此，辟谷可以促进原本不活跃的内脏器官的活力，使衰弱或病变的器官恢复活力，恢复其分泌功能，使激素分泌不足、免疫功能差的人得到加强。
所以，气功的第一受益者是胃。
清除毒素
人体可以燃烧饮食引起和遗留的各种毒素，可以降低血脂和转氨酶，增强人体的免疫功能和应变能力，从而对预防和治疗疾病起到特殊的作用。
因此，对糖尿病、高血压低血压、心脑血管疾病、胃肠疾病、风湿及风湿引起的疾病、神经衰弱等疾病有显著疗效。
此外，还能系统地调节人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统，使之健康有序。
辟谷是一种特殊的排毒方法，对全身的骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、体液以及各种分泌通道和分泌物进行过滤和清洁，保持全身的纯净，促进人体调节系统的和谐，从根本上消除疾病的根源。
疏通血管
辟谷对心血管疾病有显著疗效。
由于心脏、大脑、全身血管中的脂肪和胆固醇被烧掉，消除了血管的堵塞，血液可以畅通无阻地通过身体，所以对治疗心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。
根据我国卫生部的公告，我国高血压人数为1.2亿，占总人口的十分之一。
真是个惊喜。
高血压是心脏不健康造成的。
有了健康强壮的心脏和通畅的血管，大量的新鲜血液和氧气就可以输送到身体的各个组织，可以保证身体进行适当的化学作用，进而产生维持生命所需的能量。
因此，只有健康的心才能长寿。
6.神奇减肥
辟谷是减肥的法宝，辟谷可以让身体胖瘦双向。
肥胖者减肥，立竿见影。
第一天可以瘦一至三斤左右或者更多，整整一周可以瘦四斤以上。用不了多久，或者更多次，就能变得苗条。
而且，不会因为剧烈减肥而导致面容憔悴，皱纹增多。
你不会因为贪食症而变胖，也不会因为厌食症而变瘦。
瘦子在努力去辟谷的时候，损失并不大。他们失去的是体内残留的毒素。【/br/】瘦人的脾胃功能得到了改善，运输吸收能力增强，再次进食后肌肉会更加紧实饱满。
7.美女脸
碧谷是最好的美容师。【/br/】血液系统强健，心脏血液功能增强是因为养谷，可以将血液和氧气输送到人体最偏远的微循环网络:包括面部、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等。此外，全身的废物通过静脉快速回收、过滤、消毒，大大减少了病毒储存时间，滋养了全身的内脏、皮肤、毛发、爪甲。【/br/】所以，一旦到了谷中，你就能看到脸上的皱纹减少了，雀斑变淡了，脸色白皙光滑了，眼睛也容光焕发了。【/br/】多次逛谷，可以让全身皮肤嫩白，脸色红润，消除皱纹和斑点，维持和延长青春期，感觉时光倒流了五到十年。
8.较年轻的
挖谷可以让人变年轻。
经过一种特殊修养的洗礼，人的头脑清晰，活力旺盛，身体轻盈，腿脚整齐，关节灵活，动脉有弹性，血脂下降，白发变黑，秃顶再生，面部和皮肤色素变得光滑、白皙、微红，老年斑减少，全身淤青色素消退，皱纹减少，性能力大大提高。
一般来说，人的年龄、性格、行为都比较年轻，表现为旺盛的生命力、精力、体力、智力，能充分发挥自己的能力。尤其是人的内心有一种特别的平和感。
9.抗癌毒药
辟谷可以杀死癌细胞。
癌细胞害怕饥饿。过了七天，基本就饿死了。
而且耕谷后血液循环大大改善，血液和氧气可以输送到各个组织。
癌细胞是厌氧细胞，氧气是它的敌人。
七天之后，人体的白细胞可以增加一倍以上。白细胞寻找病毒细胞吞噬它们，所以它们是杀死癌症的神奇士兵。
所以辟谷有抗癌的奇效。
10.双向调整
碧谷具有理想的健美效果和双向调节功能。
一般来说，人体在很长一段时间，或者几次之后，即使恢复饮食，也能保持相对稳定的状态。【/br/】健美的效果会是体重对称，肤色趋于白红润，高血压低血压正常化，超重消瘦正常化，脉率过快过慢正常化，食量过少过快过慢正常化。【/br/】还能塑造理想的健壮身材。
11.正常性功能
我们说性功能正常，不仅仅是指性器官的健康，还依赖于健全的神经反射系统，正常的血液循环，正常的性激素内分泌功能，正常的心、肝、肺的运作，正常的全身内脏，各种组织的巧妙配合，使视觉、听觉、嗅觉、感觉都可以披挂上阵。
一次成功的性活动，真的需要所有的人都去当兵，去动，去能打，去能赢。
辟谷不仅清洗了全身的毒物，还打通了全身的血管和内分泌通道，增强了心脏的输血能力，提高了神经中枢的指挥和控制能力，使性器官的供血和输血正常化，治愈了性器官的积弊，促进了性激素的分泌。
辟谷使人体健康青春，对正常的性能力有奇效。它能使人重拾夫妻生活的乐趣，使婚姻和谐，家庭幸福。
如果能多次彻底清洗，效果会更好。
12.延年益寿
世界著名医学家曹利高津等人经多年的研究，发现人体内存有正熵和负熵。
正熵是无秩序指数，负熵是有秩序指数。
对人体来说，负熵越大，代表人体有秩序运作越高，机体越健康;熵越大，代表有秩序越低，机体越紊乱。
正熵增加到某一程度，就会出现疾病。
如果持续增长下去，最终增到最大的正熵状态-热平衡状态，机体就死亡
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