怎样克服考前焦虑症

如何克服考前焦虑症 　　所谓的焦虑就是缺乏充分根据和客观因素的情况下，对自己自身健康或其他问题感到忧虑不安，心里紧张恐惧，并且顾虑重重，导致自己坐立不安的心情。

经常表现出焦虑

心理症状

1.紧张，担心，易怒，害怕，恐惧。
2。身体症状:出汗、血压升高、瞳孔散大、心悸、胸闷、尿频。
3。运动症状:震颤、大量小动作和坐立不安。

焦虑分为正常焦虑和病理性焦虑。

焦虑是一种情绪表达。大多数可以理解的，由某些原因引起的中度焦虑，都是正常的焦虑。

所谓病理性焦虑，是指在没有明确的环境因素引起焦虑，或者环境因素与反应不一致的情况下，出现的严重或持续的焦虑反应。

考前焦虑怎么办？

因为这个症状去看医生或者求助；采取吃药等方法，尽量缓解症状；症状影响社会功能或引起明显苦恼。

心理压力的两面性

适度的压力可以激发学习，集中注意力，促进能力的发展。
压力过大会导致焦虑、注意力不集中、思维清晰度降低，从而降低学习效率。

如果一个人经常出现以下症状，说明他压力很大；

身体症状

　　焦虑出现的身体症状为心悸会有时感到心脏猛烈跳动，导致心率过快;以及总是爱出汗，还有个人的饮食不规律，还有时候消化不良、便秘或腹泻以及会经常做恶梦，都是焦虑的身体症状。