冬天怕冷怎么办男

冬天怕冷怎么办 　　冬季养生的基本原则当讲;藏;。

因为阳气受阻后人体的新陈代谢相应变慢，就要靠生命的原动力&mdash&mdash肾有所作为。
因此，冬天保持健康是非常重要的补肾防感冒。

防寒要领:冬季养生应强调的基本原则藏语。
因为阳气受阻后，人体的新陈代谢相应变慢，就要靠生命的原动力&mdash&mdash肾有所作为。
因此，冬天保持健康是非常重要的补肾防感冒。

为什么冬天手脚容易凉？

1.心脏虚弱，无法向身体外围部位供血。

2.体内血量不够，血红素和红细胞都低。

3.血管堵塞，或发烧、感冒等。会影响大脑中枢神经系统，导致手脚冰凉。

4.交感神经功能失灵，使肌肉在寒冷时无法收缩，产生热能抵御寒冷。

羊肉粥

功效:此粥具有补气血、暖脾胃、填精益髓的作用，适用于阳虚、气血不足、腰膝酸软的人群。

材料:取鲜羊肉100g，粳米100g，盐、葱、姜适量。

做法:羊肉洗净切片，葱、姜切块备用。【/br/】将粳米洗净，与羊肉、调味品一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。

油炸猪肝

功效:此菜富含维生素A，可缓解因畏寒引起的腹痛。

食材:鲜猪肝、姜丝、胡椒粉、料酒等。

做法:新鲜猪肝一斤，洗净后，用斜刀切稍大的片；猪肝用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、酱油、味精和少许生粉腌制；炒锅用少许油加热，将猪肝铺在锅中，煎一面，翻另一面；两面煎，加点蒜，葱丝，少许酱油，拌匀，出锅即可。

橄榄雪梨炖瘦肉

功效:此菜能利咽生津，滋阴润燥。

材料:橄榄15克，雪梨50克，瘦肉100克，蜜枣1个。

做法:将瘦肉洗净，放入沸水中焯一下，切块。将雪梨洗净切片，然后与洗净的橄榄、蜜枣一起放入炖锅中，加入250ml水，炖两小时。

姜味甜牛奶

功效:此饮料有驱寒和胃的功效。如果每天喝一杯，手脚的寒气就会逐渐消失。

配料:鲜奶、姜汁、白糖

　　做法：取150-200毫升鲜牛奶，加入一调羹的生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟即可适用。