血脂高的症状有哪些症状

血脂高的症状有哪些 　　很多的人患有血脂高的症状，那么对于患有血脂高的人来说应该进行怎样的调理呢?今天就让小编通过这篇文章和大家分析关于血脂高的症状以及血脂高的治疗方法，一起了解一下吧。

1.早上头晕，意识不清，思维迟钝。

一般来说，要等到早饭后，头脑才能慢慢清醒。

2.吃完午饭就犯困，需要睡一会儿，不然整个下午都无精打采的。

相反，吃完饭，我的精神状态特别好。

3.一边蹲一边喘气。

下蹲时，回流心脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，于是有了哮喘。

4.阵发性视力模糊

此时血液会变得粘稠，流速开始变慢，血液无法充分供给视神经营养，或者视神经和视网膜暂时缺血缺氧，然后出现视物模糊的波动。

预防或消除血液粘稠度的方法是调整生活方式。
具体来说，可以总结为以下七点建议:

1.多喝水

水是一种速效稀释剂。
一夜深度睡眠后水分的流失和消化食物时消耗的水分，都是使血液粘稠的因素。
喝水能立刻让血液变稀。
但是喝水要科学。首先要把握好时机，比如早上起床，三餐前一小时，晚上睡觉前喝200ml水。
其次，选择稀释效果好的水:生理盐水可促进细胞脱水，不足；冷水**胃肠血管收缩使水不能被吸收到血液中，所以不宜饮用；纯净水太纯其低渗状态会使水分快速进入细胞，稀释血液的效果并不理想。
理想的稀释水是20-25℃的开水或淡茶，其张力和密度接近血液和组织细胞，值得提倡。

2.多吃有稀释血液作用的食物。

比如黑木耳、洋葱、甜椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等水果，可以抑制血小板聚集，防止血栓形成。具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有西红柿、红葡萄、橙子、生姜等；有香菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。
蔬菜和水果除了含有大量的水分外，还含有丰富的维生素C和粗纤维。
维生素C可以降低血脂，粗纤维可以阻止胆固醇在肠道的吸收，有利于降低血液黏稠程度。

3.多吃大豆

大豆中富富含卵磷脂，是很好的孵化剂。它能使血液中的胆固醇颗粒变小，并使其保持悬浮状态。这有利于组织通过血管壁对脂质的利用，可以起到很好的降低血液中胆固醇，改善血液粘稠度的作用。

4.少吃动物内脏、动物脂肪和甜食。

猪脑、猪肚、肥肠、动物脂肪等动物内脏含有大量胆固醇和饱和脂肪，可加重血液黏稠度，促进动脉硬化。
甜食含有丰富的糖分，会增加血液中的甘油三酯和血液粘度。
所以三餐要清淡，以素食为主，粗粮细粮。

5.坚持体育锻炼。

如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等。，促进血液循环，加速体内脂质代谢。

6.戒烟戒酒。

7.消除焦虑，保持乐观，保持心理健康。

另外，就是在医生的指导下，服用能改善血管壁功能、抑制血小板聚集和粘附、降低血液粘稠度的药物，以增加血液流速，防止血栓形成。

饭菜要清淡。多吃杂粮、绿叶蔬菜和水果，如大豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、橙子、苹果、猕猴桃等。
这些食物可以降低血脂，抑制血小板聚集，防止血栓形成。

大量吸烟和饮酒会增加血液粘度。早上起床后和晚上睡觉前喝一大杯白开水，可以降低血液粘稠度。
平时可以多喝茶。喝茶不仅能补充水分，稀释血液，还能降低血脂。

散步、慢跑、做有氧运动等。，能加速体内脂肪代谢，降低血脂和血液粘度。

　　同时，长时间精神紧张或心理压力过重，容易导致血液黏稠度增高，故应保持愉悦的心情，让自己从精神压力大的处境中解脱出来。