一个粽子的热量有多少

一个粽子的热量 　　每年的五月端午，是中国的传统节日。

老家的妈妈会自己包饺子吃，但是城市里很多人已经不自己包饺子了，大部分都是从超市买的。
超市里的饺子种类繁多。个人觉得还是自己打包比较好。
你怎么看？下面小编教你怎么包饺子。
我妈自己包的粽子。

1准备原料。
芦苇叶、蜜枣、花生等。

22.把芦苇叶泡在水里半天。浸泡后，用清水洗净。
把三片平的叶子叠在一起。
折叠成三角形圆柱体。
加入糯米，蜜枣，花生豆。

3.把多余的折叠起来，把糯米和花生豆盖在里面。
按角度折叠。
包起来。

4.拿一片新的芦苇叶，再把它绕在拐角处。
如图所示。
最后用绳子系住。
粽子就好。

需要注意的事项

根据饺子角度顺时针包。

喜欢花生豆的可以放一些，不喜欢的可以不放，根据自己的喜好。
你可以系上不同的绳子做个记号。

　　糯米每100克中含有蛋白质5.1克至8.1克，碳水化合物75.6克至85克，可供热量344千卡至363千卡。

约350卡/100克2斤糯米：350千卡每只粽子糯米的热量是350/12=30千卡/只植物油的热量是900kcal/100g油再怎么少量也得200g左右吧(这样算的话少许花生米的热量就可以忽略不计了……)那么每只粽子含油热量为900X2/12=150千卡/只30+150=180千卡每只粽子的热量大约180千卡。