一份红豆薏米粥的热量

一碗红豆薏米粥的热量 　　红豆薏米粥是一款养生粥，其主要原材料就是红豆和薏米，因此其具有养颜祛斑去湿等功效。

红豆薏米粥的主料是红豆和薏米，是一种养生粥。
赤小豆和薏米的组合是极好的组合，有清热燥湿，健脾的功效。【/br/】据说红豆糯米粥也能减肥？那么红豆薏米粥的热量怎么样呢？

一天量的红豆薏米粥，

以100克可食用部分计算，红豆薏米的热量为29卡，相当于121千焦，所以单位热量较低。

红豆糯米粥每100g的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量摄入的1%。
每100g红豆薏米粥中的营养成分比例为碳水化合物6.00g，脂肪0.14g，蛋白质1.61g，纤维素0.53g。

红豆糯米粥，大家都知道有祛湿的功效，但是除此之外，红豆糯米粥还有什么其他功效呢？具有振奋精神、利尿、减肥、祛斑、健脾消肿的功效。

1.功效:能振奋精神，缓解精神压力。

现代生活的快节奏让上班族承受着巨大的精神压力。很多人虽然没有明显的疾病，但往往表现为精神不振、头晕、心悸、嗜睡、易怒等亚健康状态。
在日常饮食中加入薏米红豆粥，可以有效改善这种状况，帮助你改善体质，舒缓精神，缓解精神压力。

2、利尿祛湿水肿拜拜。

很多女性朋友都被水肿困扰。下午的时候，它们的小腿可以比起床的时候粗。
这个时候就需要经常吃红豆糯米粥了。可以帮助你祛湿利尿，排出体内多余水分，恢复苗条身材。

3、减肥祛斑重现魔鬼身材。

很多女性平时吃的不多，但是身材还是达不到理想状态，有时候下午可以比早上大一号。
这说明你不是胖而是水肿。【/br/】吃红豆薏米粥可以排除人体内的津液，对水肿肥胖非常有效。同时，薏米红豆粥的利尿解毒作用，还可以祛痘、祛斑、美容。

4、健脾消肿解决食欲不振。

　　薏米红豆熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用，日常食用对身体养胃健脾的功效不错。