南瓜子是高热量吗

南瓜子热量高吗 　　营养价值

1。南瓜子有很好的杀灭日本血吸虫幼虫的作用。对于成熟的成年人，他们也可以变性和减少蠕虫的数量。它们对血吸虫病也有一定的治疗作用；

2.南瓜子也是一种有效的绦虫驱避剂，没有任何毒性和副作用。适用于患有绦虫病、腹痛的老人和儿童，对绦虫病、绦虫病、钩虫病患者效果明显。

3.美国有研究发现，每天吃50g左右的南瓜子，可以有效防治前列腺疾病。这是因为前列腺的激素分泌功能依赖于脂肪酸，南瓜子富含脂肪酸，可以保持腺体功能良好；所含的活性成分能消除前列腺炎早期的肿胀，还具有预防前列腺癌的作用；

4.南瓜子中含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，降低血压。

南瓜子的热量是574卡(100克可食用部分)。

南瓜子的减肥方法是:炒过的南瓜子含水量少，可食部分的营养价值比鲜南瓜子略高，减肥时可以少量食用。

蜂蜜瓜子汤

配料:生南瓜子、蜂蜜、薏苡仁。

制作:生南瓜籽20g洗净晾干至表面干燥，薏米洗净备用。
将1L水煮沸，加入南瓜子和薏苡仁，用小火煎15分钟。当南瓜子和薏米变软时，加入2-3勺蜂蜜。蜂蜜尽量选择低糖野生蜂蜜，关火冷却至室温后饮用。

　　生南瓜子带壳熬煮后会把有效成分和营养物质全部析出，此汤的主要作用是利尿排毒、去除水肿，所以加入薏仁也是为了提升南瓜子的作用功效，蜂蜜是排毒养颜的圣品，这款瓜子汤很适合作为午后小茶点或者早餐的饮品，因为蛋白质含量高而且不易发胖。