原味海苔热量高吗

海苔热量高吗 　　海苔的热量高吗?说起海苔吃货们就要流口水了，平时一边看电视一边吃海苔，真是太享受了。

但是，爱瘦爱美的女生有点担心，怕吃太多海苔会胖。
海藻所含热量高吗？吃海苔会胖吗？海藻除了直接食用，还能怎么吃？

味道鲜美，口感酥脆，海苔作为零食，俘获了一大批小朋友和女性朋友的心。
海藻是什么？它的原料其实就是我们通常所说的紫菜。烤好后的紫菜脆嫩，入口即化。调味后就成了美味的小吃&mdash&mdash海藻。

海藻的营养价值很高。它浓缩了紫菜中所含的各种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸。还含有大量的维生素A、维生素E和少量的维生素c
海藻中含有15%左右的矿物质，包括钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等。，其中硒和碘特别丰富。
这些矿物质有助于维持身体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，也有助于老年人延缓衰老。

那么海藻的热量高吗？其实海苔本身热量并不高，每100根海苔含177卡热量。
而且它的纤维含量非常丰富，不仅不会让人发胖，还有助于减肥。
但是即食海苔在制作过程中会加入油、盐等调料，会导致其热量上升，所以怕发胖就不要一次吃太多。

　　海苔确实在营养的角度上讲比较好，因为其中青少年容易缺乏的碘、铁、锌的含量都比较不错，但是我们从配料表上可以直观的看到盐、酱油这些附加调味品，而这些配料使得海苔的味道很咸，而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯;孩子的饮食习惯是从小培养的，如果过早的开始吃这样味道比较重的食物，会伴随孩子一生，而我们都知道盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病。