一小碗红豆汤的热量

一碗红豆汤的热量 　　红豆在大众中相当受欢迎，味道香浓，也不腻，被做成各种各样的食品，既可用于烹饪亦可作为休闲食品，如煮饭、做粥、制成冰棍、牛奶。

红豆因淀粉含量高，蒸熟后呈粉末状，所以常被用来制作豆沙，用于填充各种糕点。
也可以用来做红豆芽，可以和绿豆芽一起吃。
挑选红豆时，最好是颗粒饱满、色泽自然红润、粒度均匀的。

红豆热量不高，含皂甙较多，因此有很好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病、肾病、水肿等有益。【/br/】红豆含有丰富的膳食纤维，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒、抗癌、防结石、强身减肥的功效。
红豆是富含叶酸的食物。孕妇和乳母吃红豆可以促进泌乳。
一般人群都可以吃。

红豆，又称红豆、红豆、野生红豆等。，是减肥者经常选择的最佳减肥产品。
每100g红豆汤的热量为94卡路里(393千焦)。
可见红豆汤的单位热量极低。【/br/】对于成年女性来说，喝一小碗红豆汤只占每天摄入热量的5%，喝红豆汤吃红豆可以达到饱腹感的目的，对减肥非常有效。

红豆汤的主要成分是糖和蛋白质，特点是含有大量的维生素B1。红豆汤自古以来就是民间治疗脚气、肾炎的灵丹妙药。
但如果大量使用白糖，药效会减半。【/br/】做红豆汤的时候，如果能加点冬瓜桶一起煮，效果会更好。
维生素B1不仅对脚气有效，对缓解疲劳、预防夏季疲劳也有一定作用。

在做红豆汤的时候，如果加入一些大米，从营养的角度来说是非常合适的，因为红豆可以补充大米所缺乏的维生素B1。
此外，红豆含有丰富的钾和膳食纤维，可以改善便秘，促进排尿。

红豆汤含有一定的皂甙，有消肿的作用。【/br/】经常喝红豆汤可以净化血液，缓解内心疲劳，对心脏病也很有好处。

　　了解了红豆汤的热量，最后小编还要体型大家，在挑选红豆时，要将红豆和相思豆区分开来。

因为相思豆有毒，不能食用。

一旦误食相思豆，会出现恶心、呕吐的症状。

在保存红豆的时候，应放在阴凉干燥处，还应注意防虫蛀。