老年人吃什么补钙?

老年人补钙吃什么好 　　老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。

所以老年人需要补钙，但是面对的却是各种钙片，盖内钙，葡萄糖酸钙，加州理工D&hellip&hellip老年人喜欢跟着广告走。其实很容易走入补钙的误区。那么，老年人吃什么钙片最好呢？

老年人吃什么钙片最好？专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。
老年人补钙最好选择含有有机酸钙盐的钙片，即有机钙因为有机酸钙盐更有利于肠胃吸收，适合老年人食用。

哪些钙片是有机酸钙盐？看药物的成分:乳酸钙、葡萄糖酸钙是有机酸钙盐，碳酸钙、磷酸钙、氯化钙是无机酸钙盐。

老年人最好服用有机酸钙盐补钙。为什么？

市场上销售的钙片中，有机酸钙盐是指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。
无机酸钙盐有盖中钙、壮骨钙、D钙等。无机酸钙盐虽然含钙量高，但溶解度低，对胃肠道仍有一定的**性。对于脾胃功能较弱的老年人，服用后会出现烧心、恶心、轻微胃痛等症状。
很多人没有注意到补钙带来的痛苦。这时，如果他们再吃胃痛的药，症状也不会减轻，补钙效果也会受到影响。

同时，无机酸钙盐可以通过胃酸电离钙吸收，老年人胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。
但是有机酸钙盐的钙含量低，不需要太多胃酸就可以吸收，吸收率高。

　　老人补钙吃什么钙片最好?大家在选择钙片的时候看清楚钙片的成分就可以了分辨出有机酸钙盐和无机酸钙盐了，脾胃功能虚弱的老人尽量选择有机酸钙盐哦。