华柱失眠多梦原因

华柱失眠多梦原因 　　原因一：睡眠工具

无论是南方的床，还是北方的炕，都应该是南北向铺设或建造的。人睡觉的时候头是北的，脚是南的，这样身体就不会受到地磁的干扰。
店铺的硬度要适中。硬铺会因为其**，让人不得不不时翻身，难以入眠，睡后全身酸痛；一般枕头在睡眠者的肩膀上偏高，枕头过低，容易导致颈椎生理性骨刺。
夏天要经常晒枕头，防止病菌进入口鼻，肺部疾病会增多。

两个原因:睡觉姿势

有心脏病的人，最好是右侧卧，以免造成心脏压力，增加发病率；患有脑部高血压者，应适当抬高枕位；肺部疾病患者除了枕头外，还要经常变换睡姿，以利于痰液和唾液的排出。有胃脘胀满、肝胆疾病者，宜右侧睡。如果四肢疼痛，就用力躺下来避免疼痛。
简而言之，选择一个舒适且有利于疾病的睡姿将有助于你睡得好。

原因三:睡眠时间

一般睡眠时间要保持在7到8小时，但也不是必须的。这应该取决于个体差异。
入睡快但睡得深的人，一般不做梦或少做梦，因为每个人的昼夜节律不同，早晚睡眠的安排也会因人而异。

原因四:睡眠环境

　　睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。

在15至24度的温度中，可获得安睡。

冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。

在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。