失眠多梦的原因有几种

失眠多梦的原因 　　失眠一直是困扰很多人的问题，失眠患者还会伴随多梦的现象。

失眠的治疗很简单。只要治疗及时，采用墨岩有效的治疗方法，适当调整自己的情绪，乐观看待自己的病情，配合医生就可以恢复健康。
那么，有哪些失眠多梦时应该注意的生活常识呢？[1]

睡前不要激动，睡前不要吃东西。此外，浓茶、咖啡等饮料具有刺激性和**性，不宜睡前服用，睡前放松。
[1]

一、不要紧张，树立信心，寻求合理有效的方法克服失眠多梦。失眠多梦不是什么严重的病，睡几个小时一天几天都没关系。
可调理食疗、中医、西医、针灸、理疗、气功等。

第二，对于继发性失眠，主要是处理引起失眠的基础疾病或情况。一般来说，失眠的原因解决后，失眠就会痊愈。

第三，一般失眠可以通过病因、心理、身体放松治疗来治愈。

第四，对于原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。睡眠时间因人而异，睡眠时间较短对人体影响不大。

怎么治疗失眠？

原发性失眠随着生活节奏的加快，生活压力的增加，失眠患者越来越多。采用综合疗法治疗失眠是有效的。

1.空负离子疗法:海边、森林等地负离子含量非常丰富。

2.保健疗法:用保健木梳梳理头发，每天数次，每次5分钟，分别在**寺和百会穴，使心情舒畅，解除烦恼，消除忧虑。

3.食疗:取大枣、小麦、冰糖。先将大枣、小麦加水煎煮，去渣取汁，化为冰糖，每晚一次。

4.药粥疗法:取适量大枣、猪肉、大米、白糖。【/br/】先取大米煮粥，煮开时加入大枣、猪肉，粥熟时加入冰糖，再煮一到两次，每日一剂。

5.敷脐疗法:取酸枣仁，研成细粉，放于肚脐内，用伤湿止痛膏固定，每日更换。

　　6.补铁疗法：补铁食物猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等。