宫寒食物调理方法

宫寒怎么调理食疗 　　不少女性都会出现手脚冰冷、月经不调等情况，这都是由于宫寒造成的。

宫寒是女性健康的大敌。会让你看起来憔悴，月经不调，闭经，甚至不孕。
如何祛除宫寒？今天，边肖为大家推荐两个食疗配方，让你不再是宫女。

姜汁牛奶汤

材料:韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

方法:将韭菜洗净，切碎，生姜去皮洗净，然后将韭菜和生姜一起放入绞汁机中绞汁，取汁备用。
将韭菜姜汁与牛奶一起放入锅中，小火煮沸即可食用。

功效:温中散寒，补脾胃，降腹空于水，腹背酸痛。

韭菜核桃炒虾

材料:韭菜500克、核桃仁100克、虾仁20克、香油适量、精盐、味精适量。

方法:韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。
虾仁用温水浸泡30分钟后洗净备用。
核桃壳，取肉洗净备用。【/br/】先用武火加热锅，放入植物油，加热至八成热，再放入核桃仁、虾仁，中火炒至熟，再放入韭菜炒一会，用精盐、味精调味，即可食用。

功效:可用于治疗肾阳虚、腰膝酸软、月经不调、宫寒不孕、白带过多。

中药调理

1.当归有很多好处。

当归，性温，是治疗宫寒的良药。
宫寒有什么好的治疗方法？当归绝对是首选。
在中药中，当归有头养血，身养血，尾破血，促进全身血液循环注意，这样可以起到促进血液循环的作用。

当归具有良好的活血化瘀、调理经血、治疗宫寒的作用。因此，当归常用于中医治疗妇女月经不调、痛经、宫寒等疾病。

2.补血阿胶。

阿胶含有多种营养成分，如氨基酸等，对女性健康有益。这些营养素对治疗宫寒非常有效。
阿胶可以治疗女性出血和贫血。

在日常饮食中，宫寒有什么好的治疗方法？阿胶是一种很好的治疗方法。
阿胶搭配红枣，效果会很明显，治疗宫寒效果更好。

3.中药益母草

益母草对治疗女性宫寒也有效。
益母草对女性月经、治疗宫寒、消肿有明显作用。

益母草可用于宫寒、痛经、月经不调、经期闭经等女性症状。

食用方法:将益母草75g、瘦肉200g、红枣6枚放入沸水中煮，然后用小火煮2小时。可以加适量的盐，喝下去。

5让你远离宫寒

1、吃凉皮

中医建议最好只在盛夏吃生冷的食物，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。
但是这个尺度我们自己是可以把握的。
燥易怒的人可以多吃，只是不要太多，比如一天不要超过两个冰淇淋。

2、吃冷盘

有冷热东西吃的时候，最好先吃热的，再吃冷的。如果顺序颠倒，寒气会被热气压下子宫，造成伤害。

3.辨别冷食

除了从冰箱里拿出来的食物，还有很多食物即使加热后也是凉的，比如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等。
我们也应该根据季节吃东西。

4.饭前喝姜茶

养成良好的饮食习惯。饭前可以喝一杯姜茶(一块姜，开水冲泡，趁热喝)。它可以主动在冷食或凉食中化解寒气，在饮食中随时检查你的子宫。

5.轻快地走

　　宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。

其实;动则生阳;，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能**足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。