宫寒吃啥调理

宫寒怎么调理吃什么好 　　很多宫寒的女性，都会出现月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。

不排卵，当然会影响怀孕，甚至导致不孕。【/br/】可想而知，宫寒对女性健康的影响是很大的，所以要及时调整宫寒的问题。【/br/】那么如何调理女宫寒呢？接下来我们就详细介绍一下，供大家参考。

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女宫寒怎么调理？帮助女性调理宫寒的8大方法

一个

不要轻易流产

打胎需要消耗女性大量的能量物质，相当于突然把那些能量物质都扔掉了，需要消耗人体大量的阳气能量。如果修养不到位，阳气久耗，子宫失温，宫寒随之而来。

2

养成良好的生活习惯

现在空调是最好的冬暖夏凉的家电。而女性如果长期待在空调音室，甚至是恒温24℃的办公环境中，肩、颈、背、腰、关节都会受到寒气的侵袭，迫使身体虚弱，子宫更是首当其冲的宫寒。

三

增强体质

有些女性天生怕冷，四肢容易着凉，对气候的变冷特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。
寒性体质大多是后天因素造成的。生活在寒冷的环境中，喜欢冷的食物，过度劳累或易怒会损害人体的阳气。

四

注意饮食

调理宫寒，少吃生冷食物。
中医养生传统中，女性体质属阴，不能贪寒。
即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等生冷之物也不可贪吃。春、秋、冬三季都要尽量避免冷饮。
这些生冷食物进入体内会消耗阳气，导致内生寒邪，入侵子宫。

五

两倍

大多数寒冷的女性倾向于安静和冷静，当运动过量时，她们容易感到疲劳。
其实运动生阳。寒性体质的人尤其需要运动来改善体质。
快步走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上，可以疏通脚底经络穴位，调理气血，改善血液循环，使全身温暖。

六

保温

宫寒的女性要天天保暖。
夏天经常在室内演奏空曲子的女性最好穿件外套或披件披肩，以免肩膀受凉。
不要一直待在空房间里。休息时间可以到外面走走，让毛孔接触外界的自然气息。如果你的身体里有寒冷，它也可以传播出去。
还要注意不要坐在冰冷的椅子上，如地面、石头或铁椅子，以免受凉。

七

适度减肥。

由于追求苗条身材的女性不在少数，为了快速减肥，她们会服用很多特效药物，通过非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。
但是，减肥不当会伤害子宫。
适中的体形是健康的标志。如果太胖，确实需要减肥，但是要注意不要减肥过快。身体在短时间内失去大量的能量物质，寒邪很可能乘虚而入，侵袭子宫。

八

不要生气。

过度劳累或烦躁不安会损害人体的阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定性因素。
人的正常生存需要阳的支持，这叫得阳者生，失阳者亡。
杨琪越丰富，人体越强壮。
阳气不足，人就会生病。
阳气尽了，人就死了。
具有温暖全身组织，维护脏腑功能的作用。
阳气不足会导致生理活动的减弱和衰退，导致机体御寒能力下降。
所以孕妇要注意修养，不要生气。

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女宫寒怎么调理？吃有利于暖宫的食物。

一个

桑枝

桑葚干含有丰富的铁元素，还可以帮助补血，缓解宫寒。桑葚干是目前水果及其制品中含量最丰富的天然铁，每100g含铁42.5mg，不愧是水果养血标题。

2

黑枣

黑枣所含的营养成分非常丰富。适当吃一些可以缓解宫寒。黑枣性温味甘，含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E以及磷、钙、铁等微量元素和多种营养物质，具有补肾养胃的作用。

三

龙眼肉

桂圆还可以帮助女性补血，对缓解女性宫寒也有很好的效果。龙眼肉每100克含铁约3.9毫克，也是水果中含铁相当丰富的。可用于贫血的食疗。一般以煲汤煮粥为宜。
但是龙眼肉是温性食物，不适合孕妇和小孩食用。

四

红豆灌木

　　红豆可以清心火，补心血，还能达到暖身驱寒的效果，可以帮助调理宫寒，中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。

富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。

能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。