体寒宫寒怎么调理食疗

体寒宫寒怎么调理 　　体寒宫寒怎么调理?寒气入侵体内所表现出来的征兆一般是手和脚，所以多数人会更注重手和脚的保暖工作，除了用保暖的措施防寒之外，泡脚也是一个非常重要的抵御寒冷的方法.

在床边这样做，其实是驱寒的关键。

一般来说，泡脚是冬天最常做的事情。睡前用热水泡脚，有利于脚部和全身的血液循环，从而达到提高体内温度的效果，同时也能祛除部分寒气，有助于改善睡眠，提高睡眠质量和个人体质。
但是如果想泡脚驱寒，不仅要用热水，还要加点水材料这样泡脚的效果才能更好！

一年四季都可以选择泡脚。

即使没有泡脚这回事，人们也习惯在睡觉前洗脚。毕竟卫生是日常习惯之一。
现代社会有很多行业，其中一个行业与脚有关，简称足疗。
这个行业里，不仅是各种草药做成药水泡脚，还有脚**。通过这两种方式达到驱除体内寒气，强化人体机制的效果。
所以你可以在一年中的任何时候选择修脚。并不是说只能在某个季节选择足疗。

第二，足浴是冬季驱寒的方法之一。

足疗的方向很广，一般人在家很难做。毕竟自己对足部穴位的控制很难达到相应的标准，所以大多数人更倾向于选择足浴，尤其是在寒冷的冬天，这是最好的选择，也是最便宜的驱寒方式。

3.什么是足浴？

首先，要明确什么是足浴。足浴不是单纯的洗脚，而是用热水浸泡，这也是一种常见的祛寒外治法。
热水泡脚不仅可以缓解疲劳，还有助于促进睡眠。
如果在水里加点中药，效果会更好。
足浴可以改善局部血液循环，祛寒，促进新陈代谢，最终达到保健的目的。
适当的中药泡脚对脚气也很有帮助。

四、冬天泡脚的好处

冬天的到来，让体内有寒气的人更加意识到寒冷，尤其是那些因为手脚冰凉而夜不能寐的人。他们只能依靠电热毯、婴儿暖箱或其他东西来帮助自己保暖，但这种方法只能暂时缓解症状。睡前泡脚是一个很好的方法，既能疏通经络，改善血液循环，又能暖身驱寒，不会再发生因为脚冷睡不着觉的情况。这也是一种很好的养生方法。

加点热水材料泡脚效果更好。

一个简单的热水足浴就有这么大的效果。如果你加点水。材料会更有效，让你不用担心因为体寒而手脚冰凉，身体会受到疾病的威胁。
添加在水中材料不同，对人体的好处也大不相同。

精力

生姜是日常烹饪中的调味品。它不仅可以在各种烹饪中调节口味，还可以去除鱼腥味。但是对人体有非常好的外在作用。
泡脚时加入姜片，可以温补肾脏，延缓衰老，改善睡眠，治疗感冒和风湿病。

人体很多穴位都在走。即使不知道脚的穴位，用生姜泡脚也可以疏通经络和穴位，促进血液循环和出汗。
冬天的寒冷会导致人们经常感冒，治疗感冒也很有效。
另外，对失眠、四肢冰冷也有很好的效果。

泡脚的水里加一些配料会有不同的效果。以上大概讲了生姜泡脚的好处。它在驱寒方面起着非常重要的作用，对其他疾病的防治也有显著的效果。
但是我还是很讲究用煮姜水泡脚的。
将生姜放入水中，用武火煮沸。煨10分钟后，将一部分倒入盆中，倒入冷水至45度左右。开始泡脚。当水温下降时，加入姜水。一般泡脚10-15分钟。也可以泡脚。

艾叶

冬天驱寒的方法有很多，泡脚就是其中一种。除了用生姜泡脚驱寒，艾叶也是非常不错的选择。
艾叶能通十二经脉，调理阴阳。【/br/】经络通畅的人，血液才会通畅，而血液健康的人，自然也就无处容身，受寒了。【/br/】用艾蒿水泡脚能有效祛除虚火、寒火，可治疗与虚火、实火相关的疾病，如咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等。

其功效不逊于其他泡脚材料。如果想祛除体内的寒气，可以每晚睡前用热水泡脚，这样可以活血化瘀，祛除体内的湿冷。对自己的睡眠也很有帮助。【/br/】但是，泡脚的同时，喝一杯生姜红枣水，会给身体带来不一样的效果，让你既能驱寒又不会拉肚子。

第六，泡脚禁忌

泡脚有很多禁忌，不只是泡脚。
如果想用更多的中药泡脚，最好选择木盆，泡脚时间也不是越长越好，一般15-30分钟。
另外，晚饭后半小时泡脚，因为会影响胃的供血，长此以往会造成营养不良。
但是，需要提醒女性的是，经期不要用中药泡脚。

　　结语：对于冬季驱寒的方法有很多，但泡脚是从根源上达到驱寒的作用。

宫寒体寒的朋友都快来试试看吧，体寒宫寒时间太长对身体影响也是很大的，别等到疾病缠身后悔就来不及咯。