银耳莲子汤的做法和功效

银耳莲子汤的做法 　　银耳莲子汤健康功效：

银耳:润肺，帮助降血脂、降血压。

莲子:养心安神，止泻健脾。

大枣:安神、补脾胃、助降血脂。

练习1:

成分:

白木耳

莲子

红枣

冰糖

清洁水

食谱做法:

1.将银耳用冷水浸泡15分钟。准备出发时，去掉粗蒂，切成小块备用。

2.锅里的清水多放些水，因为要煮很久。
让莲子燃烧10分钟。

3.红枣洗净，与处理过的银耳一起放入锅中，大火煮5分钟。

4.然后转小火煮1小时左右。时不时搅拌一下，不然银耳可能会粘锅。最后加入冰糖调味。

用手机看这道菜。

食谱提示:

如果莲子是干的，最好提前半天泡，因为莲子很难泡。如果不先泡好再煮，就做不了面，也不好吃。

方法二:

银耳莲子汤是很多女性朋友喜欢的食物。
但是很多女性朋友不知道银耳莲子汤怎么做比较好？那么，银耳莲子汤怎么做比较好呢？

银耳具有增强免疫力、抗肿瘤、抗辐射、延缓衰老的作用。
是延缓衰老的理想食品和药品。
对女性有很好的嫩肤美容效果。【/br/】大枣性温味甘，有补气血、健脾胃、养血脏腑、治虚防癌的功效。
这个汤是传统的护肤品。

揭秘银耳莲子汤的做法

1.将银耳用温水浸泡，去除根部杂质；红枣洗净，撕开去核备用。

2.将食材放入砂锅中，加水1000ml，大火煮沸后转小火。
煮20分钟左右，加入冰糖调味，出锅。

　　银耳莲子汤的做法揭密，健康饮食专家提醒广大朋友，银耳发好要软而不烂，最好泡上一天，中间记得要换水，特别是夏天。

莲子要把莲心给挑净。

有些人觉得加蜂蜜要比加冰糖要好喝。

如果用冰糖的话在转小火炖时就把冰糖加进去。

亲爱的小伙伴们，敢快试试吧。