吃什么食物美白皮肤？有效果吗？

吃什么食物美白皮肤？有效果吗？ 指导意见：你好，根据你说的情况是需要你给于多吃蔬菜水果的###vc含量高的水果有帮助，比如枣，猕猴桃等。

少吃萝卜，芹菜，香菜这些感光的蔬菜。

###病情分析：对于皮肤变白的方法首先要注意防晒，不能经常暴露在阳光下，指导意见：可以口服维生素e和维c，可以起到一定的增白作用，也可以多食用嫩肤的食品如黑豆。

黑豆是已知的最能嫩肤的天然食品具有高蛋白低热量的特性。

黑豆对女性来说有美容养颜的功效，黑豆含有丰富的维生素其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高7倍，而维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。