秋季养生小常识图片 秋季如何养生？

秋季养生小常识图片秋季如何养生？ 秋季养生重在养肺防燥，养阴。

因此我们要少吃辛辣燥热食品，以防肺燥又伤肝气，多吃一些瓜果，如冬瓜苹果梨香蕉等以润肺除燥。

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###立秋之后,秋风秋雨渐多,天气由热转凉。

由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节,秋季是一个最适合养生的一个季节,也是适合滋补的季节。

###秋季万物成熟，果实累累，是收获的季节，天气也渐渐由炎热变的严寒，早晚温差大，阳气渐收，阴气渐长，人的生理活动也应该适应自然环境的变化，注意保养，今天就来介绍几###秋季宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，多食用口味酸涩的水果、蔬菜。

秋季养生是以养人体阴气为本。

秋季饮食养生要注意防止热能过剩，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

少吃一些**性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、西葫芦、萝卜、绿叶菜、茄子、苹果、香蕉等。

多食新鲜蔬菜和水果。

养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。