孕妇可以吃吗

孕妇吃碧根果好吗？ 可以，但是不要吃太多，尤其是比较咸的碧根果，少吃一点，以免盐分摄入过多，引起血压上升。

就算是不咸的也不能多吃，毕竟坚果油脂比较多，吃多了容易引起肥胖。

###你好孕妇可以吃碧根果，碧根果又名长寿果，它能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。

壳很脆，特好剥，就跟香榧一样脆，而肉质介于大核桃与小核桃之间。

每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。

每100克碧根果仁可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍。

所以说碧根果是不可多得的美味干果。

每天的食用量不能超过5个，多了会发胖，影响血脂。