小米莲子红枣粥的功效有哪些？

小米莲子红枣粥的功效有哪些？ 问题分析：您好，大枣主要是补血养血，莲子主要是清心经热的作用。

意见建议：能不能吃关键是您是否对症，针对性才能起到预期效果。

###这些食物混合可以健脾和胃，滋阴，泻火等功效。

【黑米功效】开胃益中、健脾活血、明目。

可抗衰老；补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。

【小米功效】味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经；具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效；主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。

【莲子功效】补脾止泻，止带，益肾涩精，养心，安神。

【百合功效】养心安神，润肺止咳。

【红枣功效】滋阴补阳，补血之功效，同时降血压、抗过敏、提高免疫力等功效。

###晚上喝比较好。

红枣桂圆小米粥，如果有条件再放一点莲子，可以安神助睡眠。

要说这红枣桂圆小米粥为什么能安神缓解失眠，还要一一道来。

粥中的小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。

大家都知道红枣有补血的作用，特别适合女性，事实上，大枣还有治烦闷不眠的作用。

以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠。

如果家中恰好有桂圆和莲子，都可以加到粥里，因为莲子能补中养神，治夜寐。

而桂圆肉，性味甘温，能治疗思虑过度，劳伤心脾引起的心中悸动不安，失眠健忘，这相当符合现代白领女性的实际情况。

###对身体很有好处，当然建议：饮食不能偏食，可以多变变花样，对吸引比较好；红枣小米莲子粥功率：色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种能镇静催眠的血清素，即五羟色胺。

小米中色氨酸含量丰富，莲子能养心益肾安神，交通心肾。

将小米和莲子共煮成粥，对治疗失眠有良效。