补血养生粥的做法大全有哪些?

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补血养生的做法大全有哪些? 山药枸杞养生粥(山药营养很多:1、健脾益胃、助消化;2、滋肾益精;3、益肺止咳;4、降低血糖;5、延年益寿;6、抗肝昏迷。

山药枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的。

并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。

女性更年期间宜多食用。

原料:山药600克、米1\/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

做法:1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。

稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

五行益寿养生粥原料:去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒,黑米适量。

做法:把所有原料洗净后,泡一夜后,煮粥,味微甜。

五谷养生粥原料:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。

做法:1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。

桂圆去壳。

红枣、粳米洗净待用;2、上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火。

等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。

如此,喷气三次后即可;3、喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。

桂圆粟米粥桂圆肉15克,粟米100-200克。

将桂圆肉洗净与粟米同煮。

先用武火煮开,再用文火熬成粥。

桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

核桃粥核桃肉20克,粳米100-200克。

将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。

但有痰火、积热或腹泻者忌食。

芡实粥芡实30-50克,粳米100-200克。

将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。

芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。

山药栗子粥山药15-30克,栗子50克,大枣2-4枚,粳米100克。

栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。

山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。

生姜大枣粥鲜生姜或干姜6-9克,粳米或糯米100-150克,大枣2-4枚。

将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。

它有温胃散寒、温肺化痰的作用,但阴虚者或孕妇慎食。

胡萝卜粥新鲜胡萝卜50克,粳米200克。

胡萝卜切成小片,与粳米同煮。

先用武火煮开,再用文火慢慢熬。

它有健胃补脾、助消化作用。

鸡肉皮蛋粥鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200-300克,姜、葱、盐等调味品适量。

先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。

待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。

###普通的粥:白粥、绿豆粥、小米粥等将需要烹制粥的材料洗净,1:10左右的水煮。

一般烹煮时间为2小时,也可以延长烹煮时间更加,考虑到口感,可以加入少许冰糖。

可加辅料:绿豆、小米、花生、南瓜等。

有点难度的粥:皮蛋瘦肉粥、海鲜粥、生菜鱼片粥等先将米洗净备用,其他素材需要事先加料酒腌制,再放入锅中1:6左右的水煮。

有蔬菜的,需要在近烹煮完毕前加入,以免蔬菜煮过头。

出锅前再加入盐调味即可。

###【补血养生粥】1、将所有材料冲洗干净,入水浸泡过夜2、锅里加足量的清水,大火煮开后,转小火熬煮2-3个小时,放红糖调味或

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