三岁宝宝怎样增强抵抗力和免疫力？

三岁宝宝怎样增强抵抗力和免疫力？ 首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、青葱、辣椒、咖哩。

牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、氨基酸和铁，如人参蜂王浆、灵芝明胶、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、养车、红枣、百合等。你应该多做运动增强体质！多做有氧运动，慢跑、快走、爬山、跳绳、打太极拳等。，会让身体各个部位都活跃起来，促进血液循环！一定要科学合理的保暖。睡前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！

.###最好通过全面的方法来提高免疫力:1。

食补。

摄食一些有助于提高免疫力的食物，例如萝卜，蘑菇，灵芝等。

2。

运动。

运动一定要适度，不要以为运动越多越好，超过了你的身体负担，反而不好。

做些不太剧烈的运动，以身体感受为准。

3。

多休息。

这个不用解释，保持充足的睡眠是必须的。

4。

保持良好心态。

一般免疫力低下，经常感冒的人都很烦躁，尤其是一病，更是怒火不打一处来，这个时候应该心平气和，外出走走，和朋友聊天等。

5。

养成良好的生活习惯。

比如有稳定的生物钟，不抽烟喝酒，不熬夜等。

如果家长想通过食物来提高小孩的免疫力的话首先自己的小孩应该是不挑食的，还有就是通过食物来提高孩子的免疫力的见效时间比较长。

我知道一种快速方便的提高小孩免疫力的产品，那就是属于益生菌的宝贝乐，它采用的多种活性益生菌可有效阻止致病菌群的入侵与定居，防止因有害菌的繁殖而引起的儿童痢疾和腹泻,帮助保持健康的胃肠道功能。

其中所含的多种维生素和乳酸钙，乳酸锌，能全面提高儿童的抵抗力，促进其生长发育。

###你好，提高宝宝的抵抗力，做到如下几点：1、提供足够的营养：小儿处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多，营养不足，抵抗力就比较差，所以一定要做到营养均衡。

2、多给宝宝喝水；因为多喝水可以促进宝宝的新陈代谢，提高抵抗力。

3、多给宝宝晒太阳：减少宝宝缺钙。

4、多到户外运动，多呼吸新鲜的空气，少到人多的场所。

5、保证充足的睡眠。

6、可以给宝宝喝点牛初乳和益生元。

大多孩子，初上幼儿园时，会经历一段恼人的生病期，这段生病期，有长有短，甚至反复发生，因人而异。