孩子吃什么菜能提高免疫力的食物都有哪些？

孩子吃什么菜能提高免疫力的食物都有哪些？ 你好。

食物可以增加免疫力。

希望对您有帮助。

1，酸奶酸奶中含有益生菌，可有效保护肠道，破坏致病细菌在肠道的生长环境。

酸奶中还含有乳酸菌，可以促进血液中白血球的生长，从页增强抗体。

2，牛肉牛肉中含锌多，多补锌也可增强免疫力。

在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。

3，蘑菇吃蘑菇也可促进白血球的生成，让它更具防范性。

比较好的蘑菇有：猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用;4，茶含有微量元素硒。

抗细菌防流感。

5，新鲜萝卜白萝卜因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;胡萝卜中含丰富的-胡萝卜素。

6，卷心菜寒冷的冬季，价格便宜，拿来炖汤，待抗氧化物质慢慢炖出来后，可以增加食物中的营养价值。

7，西瓜西瓜也具有大量的抗氧化剂，8，山楂山楂的功能主要是开胃助消化，保护心血管，降低血脂血压、抗菌，减肥，抗肿瘤，清除自由基，增强免疫力。

9，生姜生姜既是调味品又是营养品，主要作用是抗凝血，降血脂，预防脑中风。

切成薄片生吃效果最好。

10，大蒜大蒜含有多种抗氧化剂，抵御外来物的入侵。

其中之一就是幽门螺旋杆菌。

###一般出现免疫力低下，身体抵抗病毒的侵咯就会降低，身体就容易受到病毒的侵害，出现发烧，感冒等等症状，还有可能因为缺锌导致的，补锌才是关键，因为人的生命活动、发育、成长都要依靠营养物质的摄入。

建议你从食物中获取提高免疫力，平时给小孩多吃点含锌的食物，动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝。