维生素要吃多久才能见效果

维生素b2吃多久有效果？ 问题分析：维生素B2最好在吃饭的时候或者是吃过后马上就喝，这样吸收会好一些，服后尿液会呈黄绿色，到目前为止没有看到有关副作用的说明。

至于吃多久有效要因人而异。

###不需要太久。

有专门的补充维生素B2的药，而且很便宜。

一、维生素B2的生理功能1、参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。

2、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素。

3、强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。

4、保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

促进发育和细胞的再生；促进皮肤、指甲、毛发的正常生长；帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；增进视力，减轻眼睛的疲劳；和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

缺乏症维生素B2的欠缺会引起口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍。

富含维生素B2的食物牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。

营养补品有低效和高效两种不同的摄取方法，一般用量是100mg。

维生素B确也和其他B族的维生素一样，与其他B族的维生素一起服用的话，效果最佳。

每天摄取量100-300mg为最适当。

###没有副作用摄取过多时，可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等###问题分析：你好根据你的叙述考虑是由于缺乏维生素或机体免疫力低下造成的口腔溃疡的症状。

意见建议：你好口腔溃疡一般一到两周可自行恢复。

口服维生素只是辅助治疗。

建议你平时多注意口腔卫生，每天早起锻炼提高自身免疫了。

平时多吃水果蔬菜补充维生素。

希望我的回答对你有所帮助。

###搭配吃，如果身体状态不好可以每天吃最好还是靠食物补，吃肝###问题分析：你好，维生素B2又名核黄素,为参与体内生物氧化作用的重要营养物质,临床主要用于防治口角炎,舌炎,阴囊炎,结膜炎,脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症.意见建议：摄取过多,可能引起搔痒,麻痹,灼热感,刺痛等，.建议不长期食用,症状好转即可停药.###要长期吃的，那个起码也要一个月吧###它是人体必须的维生素之一，人体每天都需要，维生素B2属B族维生素，是水溶性的，人体几乎没有办法贮存，因为机体除了自己当时需要利用外，其余的全部随尿液排出。

维生素B2广泛存在于植物及其种子中，口服几乎没有不良反应，就是吃多了，机体也会排出的。

因此，维生素B2你想吃多长时间就吃多长时间，不受限，只是我跟你说：如果你合理饮食，不挑食，再去吃维生素B2就像脱裤子放屁，心里畅块，没有用。