十岁孩子吃啥能提高免疫力的食物？

十岁孩子吃啥能提高免疫力的食物？ 我家买三九蛋白肽，小分子肽的，免疫调节功能，吃了以后确实感觉免疫力提高了，精神好，感冒也少了。

###牛奶。

注意不要一天吃太多大热的东西。

如果吃太多的东西想着给他吃点降火的东西。

比如绿豆。

###吃什么能提高免疫力1，加强营养：注意均衡饮食，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质，维生素，铁和锌的食物，比如动物性食品，蔬菜水果，海产品，坚果类的食品等.并保证每天400-500毫升的奶量.同时减少油炸食物的摄取.2，加强锻炼：运动可以增强体力，调整免疫力的功能.多带孩子户外活动，少抱多运动，可通过跑，跳，骑自行车，游泳等来增强免疫力.3，室内注意空气清新，要经常开窗通风换气，少到空气污浊的公共场所.4，平常要注意增加水的摄入量，勤洗手，合理穿衣等.5，生活规律：养成正常的生活习惯，减少熬夜，因为睡眠不足时会减少体内T淋巴细胞的数目，降低免疫系统的功能，增加罹患疾病的机率.6，要让孩子保持愉快的心情，也有助于维持正常的免疫力.7，不随意使用抗生素，因为抗生素的不当使用，会降低人体的免疫功能.###小孩免疫力低下,建议口服葡萄糖酸锌和适当口服合生元.多吃蔬菜水果,防止偏食.不要吃味精和鸡精.口服多抗甲素.###可以给孩子吃一阶段牛初乳或者康奇咀嚼片来提高一下免疫力，缓解由于季节变化引起的病症。

主要还是以日常饮食来调整身体机能，平时加强膳食营养，多吃新果蔬，控制高脂肪高热量的食物摄取。

此外，坚持身体锻炼，不仅可以强身健体，更是提高免疫力的最有效方法。