小孩缺维生素吃什么好

缺维生素b12吃什么好？ 病情分析：你好，考虑你的情况不能排除颈椎病**所致的手麻，脚麻的症状指导意见：你好，建议你进一步检查颈椎CT，明确诊断。

积极地抗炎，物理治疗。

注意休息，适当的配合牵引等仪器治疗。

###吃鸡心或者动物内脏都可以，还有猕猴桃也可以的哦，多吃水果，白天多喝点白开水，晚上就不要喝那么多了，吃些草莓也是好的###你好：在人类的饮食中，维生素B12的主要来源是动物性食物，因为植物性食物（除极少数外）都不含维生素B12。

富含维生素B12的食物动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。

营养补品维生素B12大部分为小肠所吸收，所以用长效的片剂较好。

营养补品从50mcg到2000mcg的都有。

如果已经出现严重的维生素B12缺乏症或感觉非常疲劳时，医生通常会给患者注射维生素B12针剂，这是此时必要的补给方式。

一般每天摄取量是5～100mcg。

###病情分析：维生素B12又叫钴胺素，自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。

意见建议：食物：⒈动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳药物：⒉维生素B12不易被胃吸收，大部分是经由小肠吸收，故长效型锭剂效果较好⒊严重缺乏维生素B12时，医师多会以注射方式补充⒋老年人对维生素B12的吸收较困难，可至医院透过注射方式补充．老年人群体中维生素B12水平不足的现象极为普遍，应注意及时补充，否则会降低认知能力，加速老年痴呆症的发展．###体内B12主要来源食物：⒈动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳药物：⒉维生素B12不易被胃吸收，大部分是经由小肠吸收，故长效型锭剂效果较好⒊严重缺乏维生素B12时，医师多会以注射方式补充⒋老年人对维生素B12的吸收较困难，可至医院透过注射方式补充．老年人群体中维生素B12水平不足的现象极为普遍，应注意及时补充，否则会降低认知能力，加速阿尔茨海默病的发展．###维生素B12又叫钴胺素，自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。

维生素B12是需要一种肠道分泌物帮助才能被吸收的唯一的一种维生素。

有的人由于肠胃异常，缺乏这种肠道分泌物，即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。

植物性食物中基本上没有维生素B12。

它在肠道内停留时间长，大约需要三小时才能被吸收。

维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。

###问题分析：富含维生素B12的食物动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。

如果已经出现严重的维生素B12缺乏症或感觉非常疲劳时，医生通常会给患者注射维生素B12针剂，这是此时必要的补给方式。

###维生素B12的主要食物来源：膳食中的维生素B12来源于物食品，主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。

植物性食品中基本不含维生素B12。