抵抗力下降怎么引起的

抵抗力一下子下降怎么回事？ 问题分析：你好，预防感冒应注意防寒保暖，在气候冷热变化时随时增减衣服，避免受凉淋雨及过度疲劳，另外容易感冒的原因很大方面是自己本身抵抗力差的原因，因此可以通过增强抵抗力来预防感冒。

意见建议：多吃蔬菜水果，特别是含维生素C多的食物，因为维生素C有抗氧化增强抵抗力的作用多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物，人的抗体是当白质做的，补充足够蛋白质可以增强抵抗力。

适量的运动，如果感冒比较经常，可以结合补充营养品的维生素C或当白质增强抵抗力。

###问题分析：你好，根据你说的情况，这些情况发生的根源是有贫血，这样你的免疫能力就下降了，就会出现这些情况，意见建议：建议你，当前在治疗其它异常的情况下，规范治疗贫血，把贫血的原因找到，进行治疗，其它的情况也就会自然恢复了，###如何能增强免疫力？无论医学如何进步，人类与生俱来的自愈能力—免疫力，在治病过程中，仍然担任举足轻重的角色，这是连传统西方医学都无法否认的。

你的免疫力怎么样？撇开罹患癌症的病例不谈，如果还未得到重大疾病，仅仅只是和感冒相关的问题，就可以大略测出你的免疫力如何：1.你经常容易感冒吗？2.一年之中，你感冒总是超过二次？3.你一感冒，总是要拖很久才会好？4.你一感冒，总会引起一些并发症？这四个问题，只要有一题的答案是「是」的话，无疑的，你必需强化你的免疫系统，以免其他重大疾病来袭。

自然疗法特别强调，强化免疫系统需有正面积极的人生观，经常放松身心，并常常开怀大笑；因为压力是个可怕的杀手，它会明显降低免疫功能，增加肾上腺荷尔蒙的分泌，这些荷尔蒙对白血球的形成与功能会起抑制作用，导致胸线萎缩，削减免疫功能而罹患疾病。

人体有自然杀手细胞(NaturalKillerCells)，是人体对抗癌症发展的第一道防线，而健康的生活型态被医界证实能够大幅提高自然杀手细胞的活动力。

所谓健康的生活型态包括：1.不抽菸不酗酒。

2.维持适当体重。

3.睡眠充足（一般人平均一天需睡7小时）4.运动规律（至少隔天一次，一次半小时）5.三餐正常、营养均衡、多吃蔬菜水果。

6.吃健康素。

在营养素方面，能够强化免疫系统的养分包括：适量的蛋白质，尤其是大豆蛋白质、鸡蛋蛋白质等优良蛋白质；有「抗感染维他命」之称的维他命A；能够立即增强免疫力的胡萝卜素；抗坏血素维他命C；维他命E；以及微量元素铁、锌、硒等，都能强化免疫力。

增强免疫力不必花钱，冷水澡养生试试看！看过日本卡通「樱桃小丸子」的朋友，对于老师带领小学生们，在冬天里脱掉上衣做起乾擦毛巾操的画面应该不陌生；这也是日本传统上认为可以有效增强身体抵抗力的一种健身方式。

洗冷水澡的原理和这种乾擦毛巾操，其实是一样的。

【洗冷水澡养身，提高免疫力】若能将洗冷水澡当成日常生活习惯的一部份，可以改善身体循环系统的毛病，增强抵抗力，并且减低心脏病发作的机率。

一般人刚开始尝试时，可能会觉得冷水泼在身上会不由自主地起寒颤，但是一下子就会回复温暖了；这是因为体内血管被冷水**后会收缩，但是紧缩的血管马上又会扩张。

早上起来以冷水冲凉，可以让人一整天下来都感到神清气爽；假如天气不是很寒冷，自己的耐冷度足够，倒是可以用冷水浸浴，浸上个五分钟，效果更好。