左边小腿肌肉酸痛,按痛是怎么回事？

左边小腿肌肉酸痛,按痛是怎么回事？ 只能说有可能是腰部问题导致压迫下肢神经而产生这种状况，再有长时间的走路，小腿后侧肌肉持续紧张，也可能导致肌肉出现酸痛的情况。

###问题分析：小腿肌肉酸痛，可是由于剧烈活动、受凉、缺钙、长时间的站立或行走，意见建议：缺乏规律的休息和锻炼造成的。

可以温水浴或局部热敷、**，可以加快全身和局部的血液循环。

饮食上要含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质，食品种类多样，易消化，多吃些新鲜蔬菜和水果等。

###预防的肌肉酸痛的方法有：1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。

2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

###小腿酸痛是有多种原因造成的小腿肌肉酸痛，是多种疾病的症状，一般是由小腿的筋骨长期劳损，缺钙，慢性疾病等引起，中医则认为与气虚有关。