黄瓜鸡蛋减肥亲身经历一月能瘦多少

黄瓜鸡蛋减肥法月瘦多少斤？ 黄瓜鸡蛋法相当难坚持，我觉得你能坚持一周就差不多吧，我昨天第一天，掉了三斤，准备坚持一周的，加油！###已经是第五天了，瘦了10斤了，建议你不要用一个月的，我担心你身体受不了，因为过年猛吃，我从125胖到134，吓死我了，就用了这个方法，五天就瘦了十斤，但是结束以后千万别又猛吃，还有就是，你想减肥可以，一个月月经结束以后的那个星期用黄瓜减肥法，效果会很好的，呵呵。

###黄瓜鸡蛋减肥法概述黄瓜鸡蛋减肥法[1]是指在一个月内，每天坚持以黄瓜和鸡蛋为主食[2]。
因为黄瓜和鸡蛋是减肥食谱中相当减肥的材料，所以不管怎么吃都不会胖。
鸡蛋可以当茶叶蛋，黄瓜也可以当拌菜。
最重要的是，第一周，你只能吃煮鸡蛋和黄瓜。可以吃到饱，但是不要吃！黄瓜减肥原理现代药理研究认为，新鲜黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制糖转化为脂肪。
黄瓜还含有纤维素，对促进肠道蠕动、加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
黄瓜热量很低，是高血压、高血脂、糖尿病合并肥胖的理想食疗蔬菜。【/br/】鸡蛋减肥原理1:蛋黄中含有卵磷脂作为乳化剂，能将脂肪胆固醇乳化成微小颗粒，从血管中排除后可被人体利用。【/br/】二:鸡蛋可以增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。

由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。

减肥食谱第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱早上鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根中午鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。

下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。

如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥，但好难坚持哦。

为了美丽的身材，加油吧！用这个方法的MM可以配合蜂蜜醋水促进消化~方法：在稀释了的醋（果醋，黑醋·）水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能润肠通便。

有位女士利用这一方法一周减重20斤!小提示：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不能撑！###你好，这个是没有明确的数值的，有的人能瘦一点点，也有的能瘦的很明显，具体的要根据个人的一个情况来看。

###我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~注意象KFC水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！