生姜适量。
芹菜洗净,切去根部,切成段;豆干切成细丝,洋葱切段,生姜拍松;将炒锅放在大火上,倒入花生油,烧至七成热,放入姜、葱翻炒,放入精盐,倒入豆腐干翻炒5分钟,放入芹菜翻炒,放入味精和水,翻炒至熟。【/br/】此菜味道鲜美,有降血压、平肝通便的功效,适用于高血压、大便干燥等病症。
2。芹菜粥芹菜40g,粳米50g,葱5g。
将芹菜洗净,去根。锅中倒入花生油,加热。炒洋葱,加入米饭,水和盐。将芹菜煮成粥,然后加入芹菜煮一会儿。调味就可以了。
这道菜有清热利尿的功效。芹菜可以作为高血压、水肿患者的辅助食疗。
3。糖醋芹菜芹菜500g,糖醋适量。
将嫩芹菜的叶和茎洗净,倒入开水中,待茎变软时沥干水分,切成块,加入糖、盐和醋,拌匀,淋上香油,装盘即可。
这道菜酸甜适口,油腻开胃,有降血压、降血脂的功效。高血压患者可以常吃。
4。芹菜汤芹菜150克,奶油50毫升,牛奶150毫升,面粉适量。
芹菜洗净,去叶,切成段,放入150ml水中煮沸,牛奶中加入盐、奶油和2勺面粉,倒入芹菜汤中,滚匀。
此汤清淡适口,鲜香开胃,具有益胃养阴,止血通淋的功效,糖尿病、小便出血、小便淋痛者均可常食。
5.花生仁拌芹菜材料芹菜300克,花生米200克,植物油250克(实耗15克),花椒油15克,酱油15克,精盐6克,味精2克。
烹调步骤1)锅内放入植物油,烧热放入花生米,炸酥时捞出,去掉膜皮。
2)将芹菜择去根、叶,洗净,切成3厘米长的段,放入开水里烫一下,捞出,用凉水过凉,控净水分。
3)芹菜围成圈状,均匀地码放在盘子边上,再把花生仁堆放在芹菜圈中。
4)将酱油、精盐、味精、花椒油放在小碗内调好,浇在芹菜上,吃时调拌均匀即成。
6.凉拌芹菜芹菜原料:芹菜梗200克,水发海带1000克,水发黑木耳50克,老抽芹菜酱油、麻油、精盐、白糖、味精各适量。
制法:1)海带、黑木耳洗净切丝,用沸水焯熟。
2)洗嫩芹菜梗洗净,切成3~4厘米长,入沸水中煮3分钟后捞起,沥干。
3)将海带丝、黑木耳丝及调味品与芹菜梗拌匀即成。
效用:降血压,缓和冠状动脉粥样硬化。
适用于高血压、冠心病患者。
(说明:芹菜自古以来都是人们喜爱的蔬菜,《吕氏春秋》中有;菜之美者,有云梦之芹;的记载。
芹菜中所含芹菜素有降压作用。
芹菜有水芹、旱芹两种。
旱芹又名香芹,亦称药芹,香气较浓,其降压效果比水芹好。
7.虾米炒芹菜此菜含钙、铁、磷丰富,适宜孕妇食用。
原料:干虾米10克,芹菜200克,植物油、酱油各10克,盐25克。
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