蒜苔木耳炒肉怎么做？你知道吗？

蒜苔木耳炒肉怎么做？你知道吗？ 主料：黑木耳300g、猪肉100g调料：食盐适量、鸡精适量、生抽适量、调和油适量黑木耳炒肉的做法：1.泡好的黑木耳。

2.放入适量的油。

3.放入黑木耳。

4.放入适量的盐。

5.将之前炒过的肉放入进去，放入适量的生抽。

6.翻炒至熟就可以了，放入少许鸡精。

主料：蒜苔300g、黑木耳25g、猪肉100g调料：食盐适量、调和油适量蒜苔木耳炒肉的做法：1.准备好肉、葱姜。

2.蒜苔切成均匀的段状3.木耳水发好，最好是手撕一下，容易入味。

4.先倒入油，然后油热后炒肉，肉炒至发白之后倒入葱姜，然后倒入老抽，闻到香味之后把蒜苔木耳倒入。

5.翻炒一会儿之后就可以出锅了，蒜苔不用炒得特别烂的。

###前言黑木耳营养丰富，除含有大量蛋白质、糖类、钙、铁及钾、钠、少量脂肪、粗纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等人体所必需的营养成分外，还含有卵磷脂、经常食用健康永驻呀。

再和蒜苔，肉搭配在一起真是美味呀。

材料主料：蒜菜200g、木耳50g、五花肉50g；辅料：油适量、盐适量、姜适量、葱适量、酱油适量蒜苔木耳炒肉1准备葱花和姜丝备用2肉切好备用3蒜苔切段4木耳用水泡软5油热放入葱花和姜翻炒放老抽6放入蒜台翻炒7放入木耳翻炒8放盐翻炒就可以出锅盛盘了小贴士1.五花肉肥瘦兼杂，口感较佳，不宜用太瘦的肉，否则口感干涩。

2.择蒜薹时要先去掉前段粗硬部分以及尾段；炒时不宜加盖，否则色泽会变黄。

###前言木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊，是一种营养丰富的著名食用菌；可素可荤，不但为菜肴大添风采，而且能养血驻颜，祛病延年。

还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂的功效，妈妈年龄大了，真的要好好的注重养生了，黑木耳就成了首选呢。

蒜苔是普通的蔬菜，在北方很普遍，普通的蔬菜所以要搭配上有营养的木耳，这样一道妈妈爱吃又有营养的菜就做成了，大家说是不是呢？材料主料：蒜苔300g、木耳25g、肉25g；辅料：油适量、盐适量、葱姜适量蒜苔木耳炒肉1准备好肉、葱姜，我们家炒菜的调味一般就是这两种了，大料用的不多，因为孩子也会吃。

2蒜苔切成均匀的段状3木耳水发好，最好是手撕一下，容易入味，而且宝宝爱吃4先倒入油，然后油热后炒肉，肉炒至发白之后倒入葱姜，然后倒入老抽，闻到香味之后把蒜苔木耳倒入5翻炒一会儿之后就可以出锅了，蒜苔不用炒得特别烂的。

小贴士木耳水发好，蒜苔不要炒得太过了。

###【蒜薹木耳炒肉】1、蒜薹洗净切段2、木耳泡发洗净3、肉切成片。