长期食用,能消除肠胃中的杂物,具有润肺和清涤作用。
大白菜被誉为;菜中之王;,常食大白菜,可防癌、清热解毒。
这道菜清爽可口,很适合老年人食用。
材料主料:白菜200g、黑木耳100g;辅料:油适量、盐适量、大蒜1瓣、蚝油适量黑木耳炒白菜1把白菜切丝,菜梗和菜叶分开放。
2黑木耳泡发好去根切丝。
3大蒜切丁。
4起油锅煸香大蒜。
5放入菜梗煸炒。
6等菜梗有点发软时放入菜叶和黑木耳7放盐8最后稍放点蚝油翻炒即可。
小贴士全程不需加水。
###白菜炒木耳主料:大白菜(青口)250克辅料:木耳(水发)100克调料:酱油8克,盐3克,味精1克,花椒粉1克,大葱5克,淀粉(玉米)5克,大豆油25克【做法】:1.把发好的木耳摘洗干净;2.选白菜的中段或菜心去菜叶,切成小片;3.炒锅内放油烧热,下花椒粉、葱花,随即下入白菜片煸炒;4.炒至白菜片油润明亮时放入木耳,加酱油、细盐、味精,炒拌均匀;5.炒至白菜片、木耳入味,用湿淀粉勾芡,即可出锅装盘食用。
白菜炒肉片主料:白菜350克辅料:猪肉(瘦)50克,香菇(鲜)50克调料:料酒10克,酱油5克,盐4克,味精2克,醋2克,白砂糖3克,大葱8克,姜8克,八角8克,胡麻油15克,花生油40克,淀粉(豌豆)5克【做法】:1.将白菜洗净,抹刀片成薄片,入沸水中焯一下捞出,投凉,沥净水。
2.将猪肉洗净切成薄片;香菇(水发)洗净片成小片;葱、姜、蒜均切成米粒大小。
3.锅内加油烧热,放入葱、姜、蒜炝锅,放入肉片略炒至呈白色,放入香菇片、白菜片、料酒、酱油、精盐、白糖炒匀,烹入醋,加味精,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,淋入花椒油,出锅装盘即成。
白菜炒肉丝主料:白菜250克辅料:猪肉(瘦)75克,香菜15克调料:甜面酱15克,盐2克,味精2克,白砂糖2克,大葱10克,姜5克,花生油40克【做法】:1.将白菜心洗净沥干水,顺长切成4厘米长的段,再切成0.3厘米粗的丝。
2.将猪洗净切成与白菜心同样粗细的丝;香菜洗净切段;葱姜洗净切丝。
3.锅内加油烧热,放入肉丝煸炒至断生,加入葱丝、姜丝、甜面酱炒开,放入白菜丝煸炒,加入精盐、白糖炒至白菜丝熟软,加入味精、香菜段炒匀,出锅装盘即成。
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