养胃养生粥的做法与功效

养胃营养粥的做法大全 益脑舒眠粥材料桂圆肉1大匙，粳米1杯，白糖适量做法1.)粳米洗净，以水浸泡2~3小时备用。

2.)将1000cc的水注入锅中，放入粳米煮约1小时，加入桂圆肉用小火煮10分钟，加适量白糖调味即可。

黄花菜香菇营养粥材料主料：500g大米200g新鲜香菇（也可以用干香菇）300g生菜100g干黄花菜50g火腿配料：适量盐适量鸡精适量桂皮适量香叶适量八角做法1.干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次；2.将大米装入盆中用清水泡30分钟3.将买来的新鲜香菇用活水洗净（干香菇需要跟干黄花菜一样先用温水泡下）4.将新鲜香菇的拔和盖分开5.在锅中放入适量清水，开小火加热，放入香菇6.2分钟后在锅中放入香叶、八角、桂皮，盐，鸡精7.5分钟后放入干黄花菜8.待煮至香味溢出将香叶、八角、桂皮捞出9.将泡好的大米控去水10.放入汤料锅中11.将火腿切片12.放入锅中，转中火盖盖煮30分钟13.30分钟后，在锅中放入撕好的生菜，煮1分钟即可出锅,美味的黄花菜香菇粥就做好了。

###苹果和黄瓜对胃有好处，如果有胃炎尽量少吃西瓜，柿子，草莓等，性寒，多食伤胃，还有山楂，橘子，葡萄之类太甜或太酸的水果也要少肠胃炎要把好以下饮食关：1.任何奶制品和经加工的鱼肉类食物，如果在室温下放置过久，便不宜进食。

2.吃剩的食物要注意保存，不要露空摆放；在冰箱里放置太久的食物不宜进食。

3.要注意用微波炉加热的食物，中心的温度够热才可进食。

微波本身没有杀菌的能力。

4.不要进食怀疑不合卫生的食物。

常饮郑九味欣谓茶能健脾和胃，脾胃肠同养，调治加疗养，较好的养护胃肠。

###食材主料：红枣(20克)，莲子(15克)，大米(100克)。

辅料：冰糖10g。

做法1、准备好所有材料。

2、把莲子、红枣、大米洗净。

3、莲子先发泡两个小时，然后放入食材一起煮1小时左右。

4、最后放入适量的冰糖。