胡萝卜减肥食谱

胡萝卜减肥食谱,第1张

胡萝卜的做法大全减肥 胡萝卜中含蛋白质,脂肪、糖类化合物(蔗糖、葡萄糖),粗纤维,钙、磷、铁,硫胺素,核黄素,尼克酰,抗坏血酸,挥发油(α-蒎烯,茨烯,月桂烯,柠檬烯)等成份。

胡萝卜中的α,β,ρ,Σ胡萝卜素和多种类胡萝卜素是VA的来源。

细胞壁中含有极丰富的果胶酸脂。

胡萝卜不仅营养全面,也有很好的减肥作用。

做法:1个中号的洋葱头,切成非常细的细条2大汤匙橄榄油8个中号的胡萝卜,切条2杯原汁鸡汤1大汤匙生姜,切碎1大汤匙新鲜百里香叶将洋葱条放入大炖锅中,加橄榄油炒至洋葱条变成半透明状。

加入胡萝卜和鸡汤后慢煮。

然后将胡萝卜混合物放入食品加工器或搅拌器中分批加工成浓汤。

最后将浓汤放入炖锅中,加入生姜、百里香叶后,用文火慢炖约10分钟,立即出锅。

###它还可以治疗便秘,预防感冒,巩固视力,带有一箩筐的附加效果。

即使是懒散的减肥者,也可以轻易举地进行;一面调整身材,一面维持健康。

再者,胡萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。

有人甚至不限制饮食,也能利用胡萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤。

###胡萝卜是大家再常见不过的东西了。

如果你想减肥,巧吃胡萝卜也能轻松实现哦。

今天小编就教大家几种胡萝卜的吃法,只要你照做月瘦10斤也不成问题哦!胡萝卜瘦身亮点含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。

含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。

不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,还能预防感冒,巩固视力。

胡萝卜瘦身饮品推荐胡萝卜不仅吃法很多,而且每一种方法操作起来都特别的方便,绝对符合MM的要求。

水煮胡萝卜材料:1、2根胡萝卜。

做法:1、把胡萝卜洗净、切片。

2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

瘦身吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。

如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。

鲜榨胡萝卜汁材料:胡萝卜2根。

做法:1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。

2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。

胡萝卜番茄饮材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

做法:1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。

2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。

瘦身吃法:每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强。

胡萝卜瘦身菜肴推荐除了以上三种纯胡萝卜瘦身饮品,我们再给大家介绍一种胡萝卜和其他食物搭配的菜肴制作方法,丰富MM们的瘦身餐桌。

胡萝卜拌豆芽材料:绿豆芽250克、胡萝卜50克。

调料:辣椒油、白砂糖、盐、醋各适量。

做法:1、绿豆芽掐去两头,洗净后放入沸水锅内焯一下,捞出晾凉,放入盆内。

2、胡萝卜洗净后切成丝,放入豆芽盆内,加入辣椒油、精盐、白糖和醋,拌匀装盘即可。

瘦身吃法:绿豆芽富含大量的维C及膳食纤维,能有效清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,是有名的低热能减肥食品。

绿豆芽和胡萝卜相配合,能将各自瘦身力发挥到最大限度,只要每晚代餐食用,一个月就能看到不错的瘦身效果。

Tips:香辣甜酸、味道可口的胡萝卜拌豆芽,如果再配以玉米粥是最佳的瘦身晚餐。

重点提示胡萝卜皮含有丰富的营养,千万不要削掉。

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