胡萝卜减肥食谱

胡萝卜的做法大全减肥 胡萝卜中含蛋白质，脂肪、糖类化合物(蔗糖、葡萄糖)，粗纤维，钙、磷、铁，硫胺素，核黄素，尼克酰，抗坏血酸，挥发油(α-蒎烯，茨烯，月桂烯，柠檬烯)等成份。

胡萝卜中的α，β，ρ，Σ胡萝卜素和多种类胡萝卜素是VA的来源。

细胞壁中含有极丰富的果胶酸脂。

胡萝卜不仅营养全面，也有很好的减肥作用。

做法：1个中号的洋葱头，切成非常细的细条2大汤匙橄榄油8个中号的胡萝卜，切条2杯原汁鸡汤1大汤匙生姜，切碎1大汤匙新鲜百里香叶将洋葱条放入大炖锅中，加橄榄油炒至洋葱条变成半透明状。

加入胡萝卜和鸡汤后慢煮。

然后将胡萝卜混合物放入食品加工器或搅拌器中分批加工成浓汤。

最后将浓汤放入炖锅中，加入生姜、百里香叶后，用文火慢炖约10分钟，立即出锅。

###它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力，带有一箩筐的附加效果。

即使是懒散的减肥者，也可以轻易举地进行；一面调整身材，一面维持健康。

再者，胡萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。

有人甚至不限制饮食，也能利用胡萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤。

###胡萝卜是大家再常见不过的东西了。

如果你想减肥，巧吃胡萝卜也能轻松实现哦。

今天小编就教大家几种胡萝卜的吃法，只要你照做月瘦10斤也不成问题哦!胡萝卜瘦身亮点含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。

含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。

胡萝卜瘦身饮品推荐胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。

水煮胡萝卜材料：1、2根胡萝卜。

做法：1、把胡萝卜洗净、切片。

2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。

如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

鲜榨胡萝卜汁材料：胡萝卜2根。

做法：1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。

2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

胡萝卜番茄饮材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

做法：1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。

2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。

胡萝卜瘦身菜肴推荐除了以上三种纯胡萝卜瘦身饮品，我们再给大家介绍一种胡萝卜和其他食物搭配的菜肴制作方法，丰富MM们的瘦身餐桌。

胡萝卜拌豆芽材料：绿豆芽250克、胡萝卜50克。

调料：辣椒油、白砂糖、盐、醋各适量。

做法：1、绿豆芽掐去两头，洗净后放入沸水锅内焯一下，捞出晾凉，放入盆内。

2、胡萝卜洗净后切成丝，放入豆芽盆内，加入辣椒油、精盐、白糖和醋，拌匀装盘即可。

瘦身吃法：绿豆芽富含大量的维C及膳食纤维，能有效清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，是有名的低热能减肥食品。

绿豆芽和胡萝卜相配合，能将各自瘦身力发挥到最大限度，只要每晚代餐食用，一个月就能看到不错的瘦身效果。

Tips：香辣甜酸、味道可口的胡萝卜拌豆芽，如果再配以玉米粥是最佳的瘦身晚餐。

重点提示胡萝卜皮含有丰富的营养，千万不要削掉。