绿豆黑米粥的做法

黑豆绿豆黑米粥 红豆消水肿哦，减肥良品绿豆粥清热消暑，利尿消肿，改善失眠，清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积防止心血管疾病黄豆不含胆固醇,并可以降低人体胆固醇,减少动脉硬化的发生,预防心脏病,黄豆中还含有一种抑胰酶的物质,它对糖尿病有一定的疗效.因此,黄豆被营养学家推荐为防治冠心病,高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品.黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分,常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的效能.黑豆用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数；肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白；脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛；腹中挛急作痛或泻痢腹痛；服热药不适。

黑米粥有开胃益中、健脾活血、明目的功效。

可抗衰老；补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。

###可是可以，但不建议这样搭配。

黑米有温补作用，补肾阴；绿豆寒凉，清热解毒。

二者同用会相互抵消其功用。

如果补肾补虚，黑米单用效果就很好了，加桂圆增加温阳补血之力；配红枣养颜还可治胃病，加枸杞活血明目。

黑米难消化，每日不能多食。

绿豆寒凉过甚，脾胃不好、气血虚最忌。

如果清热解暑，可用莲藕煮水代替，利湿健脾助消化，还可减肥哦。

其次是莲子煮水，或红豆，或一起用，夏季消暑效果都很好，又不伤身。

###绿豆红豆黑豆黑米薏米煲粥1、先将绿豆、红豆、黑豆、黑米、薏米洗一下；2、然后用凉水浸泡2-4个小时；3、将水烧开，下泡好的绿豆、红豆、黑豆、黑米、薏米，大火烧开；4、转小火炖煮40-60分钟即可。

注意：粥变稠的时候，粘度大，底部容易烧糊，一定要控制好火力，并不时搅动一下。

作用1。

黑豆、黑米、黑芝麻，在五行养生说里属于;水气;食物，主要用于滋养肾脏，尤其对保养发质有好处。

2。

红豆、红米、花生：属于;火气;食物，主要用于养肝生血，自古被认为是补血圣品。

3。

薏米、玉米、燕麦片：多用于补充营养，是高营养食物。

4。

绿豆：利;解毒，多尿;，与;白菜;是两大食疗解毒圣品。

另外;牛奶;是包裹入胃毒素的佳品。

###病情分析：您好，黑米，绿豆，黑豆一起煲粥应该不会损失营养的，意见建议：不过担心的话分着煮就好，没必要都在一起煮粥的。

###可以一起煮，不冲突。

不过建议一次不要吃太多，不好消化，且豆类吃多了容易胀气。

寒性体质、脾虚泄泻的人不宜食用。

在服药期间也不宜吃绿豆。

###可以，不相克。

补充：绿豆，属于豆科。

别名青小豆（因其颜色青绿而得名）、菉豆、植豆等，在中国已有两千余年的栽培史。

原产地在印度、缅甸地区。

现在东亚各国普遍种植，非洲、欧洲、美国也有少量种植，中国、缅甸等国是绿豆主要的出口国。

种子和茎被广泛食用。

绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉。

绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料，清暑开胃，老少皆宜。

传统绿豆制品有绿豆糕、绿豆酒、绿豆饼、绿豆沙、绿豆粉皮等。

其实绿豆还有一种的颜色，黄色的，这种品质很稀少，目前只在江西鄱阳看到，外表黄色，豆皮比绿色更薄，营养更佳！